Treningsglede og mestring i Spania
Møt våren full av D-vitaminer og nye treningsvaner. Christin byr på fantastiske dager i Spania med positive opplevelser og treningsglede. Fyll opp med treningsinspirasjon, motivasjon og herlige menneskemøter!
Reisens høydepunkt
- Daglig morgenmagi med refleksjoner, yoga, variert styrke og avspenning
- Althea, en reise gjennom historiske smug og små butikker i den sjarmerende gamlebyen.
- Kjolebad m/blomster i håret og feminin kraft
- Flowerpower piknik
- Sol, strand og egentid
- Valgfrie utflukter med minneverdig fjelltur til Ciera Gelada eller utforsking av fyret i Albir.
Enkeltromstillegg: 3 000 kr
Energiboost, egentid, mestring og livskraft i vårsolen!
Bli med til Spania og finn formen med PT-yoga og livsstilscoach Christin Kalve. På denne reisen får du garantert energi og motivasjon til å ta mer vare på hele deg gjennom en kombinasjon av korte, effektive og varierte treninger som øker forbrenningen og styrker kroppen, yoga, mestringsfølelse, livsglede, rikelig med D-vitaminer, egentid og strandliv. Den beste veien til god helse er din indre lykke og dette skal vi ha fokus på denne magiske uken.
Hver morgen får du en morgenboost med effektiv og variert trening blandet med enkel autentisk yoga hvor vi gir slipp på stress og tar inn egenkjærlighet. Livskraft og mestring er alltid i fokus.
Lurer du på hva som skal til for at du skal klare å innarbeide gode vaner som du elsker og som varer, hvordan du lett kan styrke formen og lytte mer til kroppen? Vil du ha mer livskraft og glede i hverdagen? På denne reisen får du praktisere og legge grunnlaget for en sterk og sunn kropp, alder er virkelig ingen hindring. Du vil kjenne på hvordan gode vaner gir deg livskraft og du vil garantert ta med deg noen hjem til din hverdag.
Kanskje er dette livsstilsreisen du trenger for å skape en endring hvor du virkelig kan skinne mer og få frem din magiske "indre" kraft.
I løpet av uken stifter vi nye bekjentskaper, gjennom samtale og gode refleksjoner støtter vi hverandre som de ulike kvinnene vi er.
Med sol på kroppen, latterkramper som aktiverer magemusklene, forfriskende bad i sjøen, meditasjon i bølgesus, magi i solnedganger, strand og fjellturer ligger alt til rette for en reise for kropp og sjel du vil elske. Formiddager eller ettermiddager med fjellturer, utflukter og nye opplevelser i vakker solnedganger gir minner for livet.
Tilpasset og variert trening
Treningene og aktivitetene blir tilpasset deg og ditt nivå enten du er godt trent eller bare en hobbymosjonist. Christin sørger for å gi deg alternativene som er passet til din kropp, slik at du får mest mulig glede og utbytte. Du får veiledning til å lage ditt egen morgenrutine og treningsprogram du kan ta med deg hjem.
På programmet kan du ta del i
- Pust, yoga, mobilitet og indre ro
- Pyramide helkropp styrke trening
- Tabata - HIIT - styrke og kondisjonstrening for å øke forbrenningen
- Rytme, latter og frigjørende kraft
- Christins berømte "Pippi trening" og kjolebad
- Refleksjoner over ditt hvorfor og din livskraft
- Skap din morgenrutine og eget personlige treningsprogram til å ta med hjem.
Stedet
Altea er kjent for godt vær, herlige strender fylt med rullende, varme steiner og labyrintiske gater med hvitkalkede hus. Her finner du også den flotte katedralen som er verdt et besøk.
Leier du sykkel, er det tallrike utfluktsmuligheter; strandpromenaden i Altea med mange spisesteder og shopping, ca 1/2 times tur til den (norske) byen Albir og til topps til Fyrhuset. I Albir er det en fin sandstrand for en dukkert i havet.
Overnatting
Spania, Altea - Cap Negret
Cap Negret ligger ved stranden, ca 10 min spasertur fra Altea sentrum. Hotellet har velutstyrte rom, restauranter både ute og inne, et stort svømmebasseng, gratis solsenger, treningsrom og sykkelutleie.
Romtype: Delt twinrom eller enkeltrom mot tillegg
Rombeskrivelse: Alle rommene har en koselig uteplass, gratis trådløs Internett og er av god størrelse.
Leder
Christin Kalve
Reisetyper: Treningsreise
Christin Kalve er energisk, åpen og gir mye av seg selv, på reise med henne får du mye mer enn kun trening. Hun har en dyp forståelse for velvære og personlig vekst og gjennom fokus på både mental og fysisk helse hjelper hun deg å ta vare på din indre styrke. Kraften i bevegelse, pust, og positiv tankegang for å oppnå balanse og harmoni tror hun sterkt på. Christin er livsstilscoach, personlig trener, gruppeinstruktør og yogalærer.
Program
-
Eksempel på dagsprogram
08.00 Morgenmagi
Morgenmagi og harmoni for kropp og sjel
Start dagen med refleksjoner, bevegelse og felleskap. Christin begeistrer med ulike sjelfulle økter med revitaliserende morgenyoga, variert styrketrening og dyp avspenning. Dette er en helhetlig økt som stimulerer både din mentale klarhet og fysiske velvære.
09.15 Frokost
Egentid
17.00 Ettermiddagsøkt19.00 Felles middag
-
Aktivitetsbeskrivelse
Solskinn og åndelighet i Althea.
Utforsk den historiske gamlebyen Althea eller ta en stille stund sittende, liggende og kjenn energien i steinene på stranden når du lar deg fortrylle av en vakker solnedgang. Dette øyeblikket gir deg ikke bare visuell glede, men åpner også opp for en dypere forbindelse med din indre åndelighet, forsterket av solens varme og de gylne nyansene i horisonten.
Flowerpower Piknik
En herlig sammenkomst, kledd i fargerike kjoler, blomster i håret og omgitt av feminin kraft. Aktiver alle sansene mens vi sammen nyt et «kreativt» medbrakt måltid omgitt av blomsterdufter, levende farger og en følelse av indre ro, glede og livskraft som gir næring til din mentale og spirituelle helse.
Naturopplevelser for balanse
Ta del i en minneverdig fjelltur til Ciera Gelada og utforsk fyret i Albir. Ta inn naturens skjønnhet med alle sanseinntrykk.Besøk det lokale markedet for å smake på autentiske delikatesser og styrke dine sanseopplevelser.
Opplev solens helende kraft på stranden
Nyt egentid og helbredende stunder på stranden, hvor solens varme stråler nærer din helse. Gi deg selv tid til ettertanke og egentid, og la bølgenes beroligende lyd forsterke din mentale og spirituelle ro.
Reisen avsluttes med en fornyet følelse av helhetlig velvære.
Reise alene?
Hele 8 av 10 av våre damer begynner reisen alene. Men dette varer ikke lenge! På våre reiser møter du alltid en gruppe likesinnede med samme lidenskap og eventyrlyst som du. Fra første dag er reisen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved reisens slutt kjenner alle alle!
Vi i Vilja brenner for personlig vekst blant kvinner. Vi vet at vi vokser på det å tørre og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen og tre inn i ukjente farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser, nye erfaringer og nye bekjentskaper med på reisen. Det å dele rom med en ukjent kan være en del av denne reiseopplevelsen. Med andre ord kan du fint melde deg på uten å ha en egen reisevenninne.
Tørr å oppdage verden med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!
Reiseopplysninger
Praktisk informasjon
Hva er inkludert
-
Flyvning tur/retur til Alicante
-
Transport tur/retur flyplassen - hotellet
-
Overnatting 5 netter i delt twinrom
-
Fullpensjon(frokost, lunsj og middag) under hele oppholdet
- Daglig varierte treninger med Christin Kalve
- Et tre plantet hos Trefadder
- Pakken er omfattet at Reisegarantifondet