Publisert 26. november 2024
Har du noen gang kjent på den deilige følelsen av å koble av, fylle lungene med frisk luft, og dele øyeblikkene med andre? Det er noe helt spesielt ved å oppleve noe nytt sammen, enten det er med gamle venner eller nye bekjentskaper. Å reise handler ikke bare om å komme seg bort, men om å finne tilbake til seg selv – og oppdage hva fellesskap og nye inntrykk kan gjøre for helsen.
Når vi er på reise, skjer det noe magisk. Vi bryter ut av hverdagsrutinene, slipper skuldrene ned og åpner oss for nye impulser. Det kan være gjennom samtaler rundt middagsbordet, en rolig yogatime i soloppgang eller latteren som kommer på en fottur når skoene er litt for gjørmete. Og det beste av alt? Slike opplevelser er ikke bare gode for sjelen, de gjør faktisk kroppen godt også.
Her er noen av de tingene som skjer i kroppen din når du prioriterer deg selv og gode opplevelser, enten hjemme eller på en reise:
1. Stressmestring
Når du tar deg tid til å oppleve noe nytt og skifte fokus, synker stresshormonene i kroppen. Lavere stressnivåer kan gi bedre hjertehelse og et sterkere immunforsvar.
2. Sunnere søvn
Aktivitet, frisk luft og rolige kvelder hjelper kroppen til å finne tilbake til en naturlig søvnrytme. Det kan gi mer energi og bedre konsentrasjon.
3. Sterkere immunforsvar
Samvær med andre og gleden ved nye opplevelser styrker helsen på flere måter – blant annet ved å booste kroppens immunforsvar.
4. Økt livskvalitet
Følelsen av mestring og glede som kommer fra nye opplevelser gir et løft for både humøret og selvfølelsen.
5. Balansen i hverdagen
En pause fra hverdagslivet gir perspektiv og kan hjelpe deg til å finne en bedre balanse mellom «må» og «vil».
Mange kvinner venter (altfor) lenge med å prioritere seg selv – ofte til fordel for alt annet og alle andre. Kanskje det er på tide å gi deg selv en liten gave i form av en opplevelse som er bare for deg? Et sted hvor du kan lande, fylle på energilageret og oppdage hvor godt det gjør å være en del av et fellesskap som er både varmt og inkluderende.
«Gi deg selv lov til å sette deg selv først. Kroppen, sjelen og helsen din vil takke deg for det.»
Hos Vilja tror vi på slagordet vårt: mer enn en reise. Vi tror på fellesskap, men også på den helt spesielle friheten du kan føle når du får rom til å være akkurat deg. Det handler om å skape balanse, ta vare på helsen og oppdage hvor godt det kan gjøre å dele opplevelser med andre som kanskje startet reisen som fremmede – men som blir kjente på veien. Tenk at noe så fint, kan være så sunt! :)
Folkehelseinstituttet (FHI) forklarer hvordan sosial støtte og gode relasjoner styrker både psykisk og fysisk helse, og hvordan det å knytte bånd og være del av et fellesskap bidrar til bedre livskvalitet:
Hverdagsgledens fem – FHI
Helsedirektoratet
fremhever hvordan fysisk aktivitet reduserer stress, forbedrer søvnkvalitet og øker livskvaliteten, noe som støttes av aktiviteter som yoga, fotturer og annen fysisk aktivitet:
Fysisk aktivitet og helse - Helsedirektoratet
NDLA
beskriver hvordan positive aktiviteter og erfaringer som gir en god balanse mellom fysisk helse og psykisk velvære kan bidra til bedre livskvalitet, spesielt gjennom sosialt fellesskap og aktivitet:
Livskvalitet og helse - NDLA
