Treningsreise for kvinner til Gran Canaria – løping, sol og mestring
En løpereise der du får kjenne på ny energi og gleden av å være i bevegelse. Nyt varme dager, varierte økter, et sterkt fellesskap og følelsen av å mestre mer – steg for steg.
Reisens høydepunkt
- Morgenjogg i soloppgang
- Løping i fjell og langs strand
- Påfyll av energi og løpeglede
- Nydelig klima med god løpetemperatur
- Varierte treningsøkter
- Fellesskap med andre løpeglade kvinner
Enkeltromstillegg: 6 500 kr
Treningsreise med løping, mestring og progresjon på Gran Canaria
Tenk å starte novembermorgenen på Gran Canaria. Med varme i luften og lette steg i sanden løper du langs havet, mens bølgene bryter mot stranden og kroppen våkner til liv. Dette er en treningsreise for kvinner med fokus på løping, der alle som kan jogge rolig i 40 minutter kan være med.
Sammen beveger vi oss fremover og heier på hverandre, med løpeglede og mestring i sentrum. Gjennom uken veksler vi mellom rolige turer, intervaller og lengre økter. Du kjenner fremgangen steg for steg, og opplever hvor motiverende det er å trene sammen med andre kvinner med like mål og interesser.
Gran Canaria – en perfekt destinasjon for løpereiser
Gran Canaria har rundt 300 soldager i året og gir stabile forhold for en aktiv treningsuke. Vi bor i Puerto Rico – et solrikt område med strand, promenade og fjell i gangavstand fra hotellet. Her møtes du av en avslappet kyststemning, med utsikt mot havet og liv langs promenaden. Landskapet byr på kyststier, strand og kupert terreng – ideelt for løping i varierte omgivelser.
Programmet er lagt opp med en god balanse mellom aktivitet, restitusjon og opplevelser. Dagen starter med en rolig løpeøkt før frokost, etterfulgt av sol, bading og en god dose egentid. På ettermiddagene venter intervaller eller rolige økter – tilpasset ditt nivå.
Underveis får du oppleve øya fra flere sider. En tur til Mirador de Puerto Rico gir utsikt, puls og høydemeter, mens en løpetur fra El Veril til fyret i Maspalomas gir rytme og ro med havet som følgesvenn.
Trygg veiledning og inspirerende fellesskap
Din trener, Jill-Torun Mortensen, har mange års erfaring med løping og deltar selv i alt fra 10 km og maraton til ultraløp og fjelløp. Hun brenner for å skape et inkluderende miljø med fokus på mestring og løpeglede, og sørger for at du får en inspirerende uke.
Dette er en aktiv uke for deg som vil kombinere løping, sol og opplevelser – og reise hjem med mer overskudd, gode minner, sterkere løpefølelse og ny energi.
Stedet
Puerto Rico
Et av Gran Canarias mest solsikre områder med et varmt og behagelig klima året rundt. Den lune beliggenheten mellom to fjellsider gir perfekte rammer for både avkobling og aktivitet – uansett sesong.
Her finner du to nydelige strender, Playa de Puerto Rico og Amadores, med gyllen sand og krystallklart vann. Den vakre strandpromenaden som binder strendene sammen inviterer til både rolige joggeturer, vannsport eller en deilig lunsj stund i solen.
For den som liker å være i bevegelse, byr området på flotte tur- og løpestier langs kysten og opp i fjellet. Her kan du kombinere utsikt, frisk luft og mestring – enten du går, løper eller utforsker nye ruter.,
I sentrum og ved havnen finner du et stort utvalg av hyggelige restauranter, barer og små butikker. Ønsker du mer shopping, ligger Mogán Mall like i nærheten, med moderne fasiliteter, gode spisesteder og et variert utvalg av butikker.
Overnatting
Spania, Gran Canaria - IG Nachosol Atlantic
IG Nachosol Atlantic
Et hyggelig voksenhotell i rolige omgivelser, høyt oppe i Puerto Rico med utsikt over dalen. Her bor du i gangavstand, ned en bakke eller via trappene, til både stranden, sentrum og Puerto Ricos kjøpesenter.
Hotellet består av to deler, Atlantic og Yaizasol, med hvert sitt bassengområde. Her finner du oppvarmet basseng i vintersesongen, solsenger og gode områder for avslapning. Takterrassene gir en fin mulighet til å trekke seg tilbake og nyte solen i ro og fred.
I den kombinerte restaurant- og bassengbaren serveres frokost, samt enkle retter og drikke gjennom dagen.
Romtype: Superior dobbeltrom med balkong.
Rombeskrivelse: Lyse og komfortable rom med to enkeltsenger, sitteområde med sofa og skrivebord. Bad med dusj og møblert balkong med bord og stoler – noen med delvis havutsikt. Rommet har klimaanlegg, safe, TV, wi-fi og et lite kjøkken.
Leder
Jill-Torun Mortensen
Reisetyper: Fottur, Treningsreise
Jill Torun er en positiv, utadvendt og energisk person som trives i møte med nye mennesker. Hun elsker å utforske nye steder og møte mennesker fra ulike bakgrunner, og henter energi fra naturen – særlig i sol og varme. Løping og vandring i variert terreng er hennes favorittaktiviteter, og hun brenner for å gi deltakerne opplevelser som kombinerer bevegelse, fellesskap og lokal kultur. Når aktive dager avsluttes med gode samtaler, velsmakende mat og sosialt samvær, trives hun aller best.
Program
-
Dag 1
Dag 1: Ankomst Gran Canaria
- 11.10: Avreise Gardermoen
- 15.55: Ankomst Gran Canaria
- Transport til hotellet
- 18.00: Ankomst hotellet
- 20.00: Presentasjon og felles middag
Eventyret starter allerede på flyplassen, hvor Jill møter gruppa og setter tonen for dagene som venter. Med Gran Canaria i horisonten setter vi kursen mot sol, varme og nye løpesteg.
Etter ankomst og transport til hotellet sjekker vi inn og lander, før vi samles til en felles presentasjon og en smakfull velkomstmiddag. Dette er starten på en reise som gir rom for mer kraft, mer flyt – og stor løpeglede!
Måltider inkludert: velkomstmiddag
-
Dag 2
Dag 2: Vi blir kjent med nærområdet
- 07:30: Morgenjogg
- 09:00–10:00: Frokost
- Dagen er fri – Basseng, strand, trening, utforskning, hvile... hva enn du vil.
- Ettermiddag – Felles tur for å se solnedgangen
- Kveld – Sosial middag
Vi starter dagen med en morgenjogg i varmen – en fin måte å vekke kroppen og finne rytmen i stegene. Etterpå venter en god frokost før dagen ligger åpen foran deg. Kanskje vil du utforske området, ta en svømmetur i havet, ta en treningsøkt eller lese en bok ved bassenget – du velger selv hvordan du vil bruke dagen.
Senere samles vi til en felles tur, der vi beveger oss ut i landskapet og avslutter dagen med solnedgangen som bakteppe. Når kvelden senker seg, samles vi til en sosial middag med gode samtaler, latter og ny energi.
Måltider inkludert: frokost og middag
-
Dag 3
Dag 3: Morgenjogg, egentid og intervall-trening
- 07:30: Morgenjogg
- 09:00–10:00: Frokost
- Dagen er fri – Basseng, strand, utforskning, hvile... hva enn du vil.
- 17:00: Intervalløkt
- Kvelden er fri
Vi starter dagen med puls og rytme i morgenluften, før vi samles til en god frokost. Dagen er din – med tid til å gjøre det du trenger for å lade opp til ettermiddagens økt. Kanskje blir det en tur i vannet, en runde ute i området eller bare nyte varmen – du velger.Senere møtes vi til intervalltrening, der vi utfordrer oss selv, finner flyten i stegene og kjenner på mestringen som bygger seg opp underveis. Dette er økta som gir deg følelsen av fremgang.
Kvelden er fri – og du bruker den slik det passer deg best.
Måltider inkludert: frokost -
Dag 4
Dag 4: Fjelltur via Norskeplassen til Arguineguín
- 08:00–09:00: Frokost
- 10:00: Fjelltur til Arguineguín via Norskeplassen
- Pause med forfriskninger underveis
- Retur via Amfi del Mar og Balito til Puerto Rico
Dagstursekk med badetøy, drikke og noe å spise anbefales. - Kvelden er fri
I dag tar vi stegene ut i landskapet og opp i høyden. Fra Norskeplassen beveger vi oss mot Arguineguín – gjennom et terreng som gir både puls, utsikt og følelsen av å virkelig leve.
Underveis stopper vi opp, trekker pusten og lar inntrykkene synke inn. Kanskje frister det med et bad, kanskje bare en pause i solen før vi fortsetter videre. Turen går tilbake via Amfi del Mar og Balito – en variert og innholdsrik dag der kroppen får jobbe og hodet får koble av.Kvelden er fri – og gir rom for å nyte følelsen av en dag som har gjort godt.
Måltider inkludert: frokost
-
Dag 5
Dag 5: Morgenjogg, egentid og intervall-trening
- 07:30: Morgenjogg
- 09:00–10:00: Frokost
- Dagen er fri – Basseng, strand, utforskning, hvile... hva enn du vil.
- Ettermiddag – Treningsøkt for de som ønsker det (jogging)
- Kveld – Sosial middag
Vi starter dagen med en morgenjogg, der kroppen får jobbe lett og løperytmen begynner å sette seg. Etter frokost er tiden din – med muligheter for å utforske, være i bevegelse eller bare nyte livet langs den solrike kysten.
Utover ettermiddagen samles de som ønsker mer aktivitet til en treningsøkt – en rolig joggetur med fokus på flyt og gode steg. På kvelden møtes vi igjen til en sosial middag, der praten sitter løst, maten smaker godt og stemningen tar oss videre utover kvelden.
Måltider inkludert: frokost og middag
-
Dag 6
Dag 6: Egentid og intervall-trening- 09:00–10:00 – Frokost
- Dagen er fri – Basseng, strand, utforskning, hvile... hva enn du vil.
- 17:00 – Intervalløkt
- Kvelden er fri
Nyt en deilig frokost i eget tempo med morgensolen i ansiktet. Dagen er din – til å følge din egen rytme. Kanskje blir det en svømmetur, en tur i nærområdet eller bare ro og påfyll.
På ettermiddagen møtes vi igjen til intervaller – en økt der vi kjenner på styrke, mestring og å gi det lille ekstra. Her handler det om å utfordre seg selv, og kjenne hva kroppen faktisk er kapabel til.
Kvelden er fri – og gir rom for å lande, oppleve eller bare nyte øyeblikket.
Måltider inkludert: frokost
-
Dag 7
Dag 7: Utflukt til fyret i Maspalomas og avskjedsmiddag
- 07:30: Morgenjogg
- 09:00–10:00: Frokost
- 10:30: Utflukt
Buss til El Veril (Playa del Inglés)
Løp/gå langs stranden til fyret i Maspalomas
Pause med forfriskninger
Retur til Playa del Inglés og buss tilbake til Puerto Rico - 20:00: Avskjedsmiddag
Vi starter dagen med en rolig morgenjogg, før vi samles til frokost og gjør oss klare for dagens utflukt med en løpeøkt langs stranden.
Fra El Veril følger vi stranden mot fyret i Maspalomas, med havet ved siden av oss, vinden i ansiktet og god rytme i stegene. Vi holder vårt eget tempo og tar pauser underveis, slik at vi kan nyte både utsikt, puls og stemningen i gruppa.
Dagen rundes av med en stemningsfull avskjedsmiddag – en feiring av opplevelsene, fremgangen hver enkelt har kjent på og alt vi har delt underveis.
Måltider inkludert: frokost og avskjedsmiddag
-
Dag 8
Dag 8: Hjemmreisedag
07:30: Morgenjogg
09:00–10:00: Frokost
Transfer til flyplassen
16:45 – Avreise fra Gran Canaria
23:20 – Ankomst GardermoenEn siste morgenjogg setter punktum for reisen, før vi nyter en siste frokost sammen. Så vender vi hjem med ny energi, fornyet pågangsmot og ny vilje som sitter i kroppen.
Takk for nå – og for alle stegene vi har løpt og tatt underveis.
Måltider inkludert: frokost
Reise alene?
Så mange som 8 av 10 av våre damer starter reisen alene. Men det varer ikke lenge! På våre feriesteder vil du alltid møte en gruppe likesinnede med samme lidenskap og følelse av eventyr som deg. Fra dag én er turen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved slutten av turen kjenner alle hverandre!
Hos Vilja brenner vi for personlig utvikling blant kvinner. Vi vet at vi vokser ved å våge og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen vår og begi oss ut i ukjent farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser og nye bekjentskaper på turen. Å dele rom med noen du ikke kjenner kan være en del av denne reiseopplevelsen. Det er enkelt å reise med oss og du trenger ikke tenke på reisefølge.
Våg å oppdage verden sammen med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!
Reiseopplysninger
Praktisk informasjon
Destinasjon:Spania
Dato: 24. november 2026
Antall dager:8
Pris fra: 22 700 kr
Leder:
Hva er inkludert
-
Fly tur/retur Oslo - Gran Canaria
-
Transport tur/retur flyplass - hotell
-
Overnatting 7 netter i delt rom
-
7 frokoster
- 2 felles middager
- Et tre plantet hos Trefadder
- Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
Flytider
Sammen beveger vi oss fremover og heier på hverandre.