Treningsglede og mestring i Spania

Energiboost, egentid, mestring og livskraft i høstsolen!

Bli med til Spania og finn formen med PT-yoga og livsstilscoach Christin Kalve. På denne reisen får du garantert energi og motivasjon til å ta mer vare på hele deg gjennom en kombinasjon av korte, effektive og varierte treninger som øker forbrenningen og styrker kroppen, yoga, mestringsfølelse, livsglede, rikelig med D-vitaminer, egentid og strandliv. Den beste veien til god helse er din indre lykke og dette skal vi ha fokus på denne magiske uken.

Hver morgen får du en morgenboost med effektiv og variert trening blandet med enkel autentisk yoga hvor vi gir slipp på stress og tar inn egenkjærlighet. Livskraft og mestring er alltid i fokus.

Lurer du på hva som skal til for at du skal klare å innarbeide gode vaner som du elsker og som varer, hvordan du lett kan styrke formen og lytte mer til kroppen? Vil du ha mer livskraft og glede i hverdagen? På denne reisen får du praktisere og legge grunnlaget for en sterk og sunn kropp, alder er virkelig ingen hindring. Du vil kjenne på hvordan gode vaner gir deg livskraft og du vil garantert ta med deg noen hjem til din hverdag.

Kanskje er dette livsstilsreisen du trenger for å skape en endring hvor du virkelig kan skinne mer og få frem din magiske "indre" kraft.

I løpet av uken stifter vi nye bekjentskaper, gjennom samtale og gode refleksjoner støtter vi hverandre som de ulike kvinnene vi er.

Med sol på kroppen, latterkramper som aktiverer magemusklene, forfriskende bad i sjøen, meditasjon i bølgesus, magi i solnedganger, strand og fjellturer ligger alt til rette for en reise for kropp og sjel du vil elske. Formiddager eller ettermiddager med fjellturer, utflukter og nye opplevelser i vakker solnedganger gir minner for livet.

Tilpasset og variert trening

Treningene og aktivitetene blir tilpasset deg og ditt nivå enten du er godt trent eller bare en hobbymosjonist. Christin sørger for å gi deg alternativene som er passet til din kropp, slik at du får mest mulig glede og utbytte. Du får veiledning til å lage ditt egen morgenrutine og treningsprogram du kan ta med deg hjem.

På programmet kan du ta del i

• Pust, yoga, mobilitet og indre ro
• Pyramide helkropp styrke trening
• Tabata - HIIT - styrke og kondisjonstrening for å øke forbrenningen
• Rytme, latter og frigjørende kraft
• Christins berømte "Pippi trening" og kjolebad
• Refleksjoner over ditt hvorfor og din livskraft
• Skap din morgenrutine og eget personlige treningsprogram til å ta med hjem.