Pilatesreise til Sri Lanka – Reformer, velvære og tropiske dager ved havet
Våkne til palmesus og start dagen med Pilates på Sri Lankas vakre sørkyst. Med Reformer i små grupper, fargerik mat og Det indiske hav rett utenfor døren får du en ferie som gjør godt for både kropp og sinn.
Reisens høydepunkt
- Pilates matte og Reformer i små grupper
- Erfarne instruktører med over 20 års erfaring
- Tropiske dager på Talalla Retreat ved Det indiske hav
- Elsykkeltur gjennom landsby og frodig natur
- Ayurvedisk spa, badehus og deilige behandlinger
- Strandliv, lokal mat, egentid og felles måltider
Enkeltromstillegg: 7 900 kr
Pilates, velvære og ferieliv på Sri Lankas sørkyst
Noen ferier gir deg akkurat den kombinasjonen du trenger: bevegelse og hvile, nye opplevelser og tid til å gjøre ingenting. På Sri Lankas frodige sørkyst venter tropisk varme, vaiende kokospalmer og Det indiske hav – og en uke hvor Pilates og Reformer setter rytmen for en velvære ferie.
På Talalla Retreat bor vi tett på naturen og stranden. Mellom øktene kan du bade i havet, finne en plass ved bassenget, bestille en ayurvedisk behandling eller hoppe i en tuk-tuk til den lille strandlandsbyen i nærheten.
Sri Lanka skal også smakes. Her møter kokos, chili og duftende krydder tropisk frukt, friske grønnsaker og smakfulle curryer. Vi spiser frokost og middag sammen, mens resten av dagen gir rom for å følge din egen flow.
En av dagene drar vi ut på elsykkel og opplever landsbygd, frodig natur og lokalt hverdagsliv. Resten av tiden velger du selv hvor mye – eller hvor lite – du vil fylle dagene med.
Med oss har vi Ingvild Søreide og Silje Christiansen Brun, som begge har undervist Pilates i over 20 år. Deres lange erfaring gjør at treningen kan tilpasses ulike nivåer, enten du har trent Pilates lenge eller er nysgjerrig på å prøve for første gang.
En typisk dag på pilatesreise
Dagene starter med felles Pilates på matte, før vi samles til en god frokost. Deretter har du dagen til fri disposisjon. Ta et bad i havet, finn en plass ved bassenget, les en bok i skyggen eller unn deg en behandling. På ettermiddagen deler vi gruppen i to for Reformer Pilates i mindre grupper. Det gir god plass til veiledning og individuelle tilpasninger. Etter treningen er det tid til å lande litt før vi møtes igjen til felles middag.
Pilates – styrke, kontroll og bevegelsesglede
Pilates er en skånsom og effektiv treningsform som kombinerer styrke, bevegelighet, balanse og kroppsbevissthet. Øvelsene utføres kontrollert, med fokus på pust, presisjon og kvalitet i bevegelsene. Kjernemuskulaturen står sentralt, samtidig som hele kroppen får jobbe.
På reisen kombinerer vi Pilates Matte og Reformer Pilates. Hver morgen møtes hele gruppen til Pilates på matte. Her bruker vi hovedsakelig egen kroppsvekt og jobber med styrke, stabilitet, bevegelighet og kontroll.
På ettermiddagen deler vi gruppen i to for Reformer. Treningen foregår på spesialdesignede apparater hvor fjærer og bevegelige deler gir både støtte og motstand. De mindre gruppene gir god mulighet for individuell veiledning og tilpasning.
Stedet
Sri Lanka, også kalt lykkens øy, ligger på høyde med Indias sørligste spiss.
På Sri Lanka finner du frodige teplantasjer, hektisk storbyliv, jungel med spennende dyreliv, landsbyer, vidunderlige Ayurveda-sentre og langstrakte, gylne strender.
Landet byr på en hel verden av opplevelser. Menneskene tilhører et en rekke ulike trosretninger og er åpne, vennlige og imøtekommende. Øya har en lang historie, og med sine velbevarte templer, bygninger og statuer inviteres du til en helt unik kulturopplevelse. De høye fjellene, jungelen og den langstrakte kysten, med vakre strender gir spektakulære naturopplevelser.
I tillegg til sin rike kulturarv har Sri Lanka et stort fokus på bærekraft. De ivrer for vern av naturressurser, støtter oppunder sosiale entreprenører og sørger for ivaretagelse av sine mange små lokalsamfunn.
Overnatting
Talalla Retreat
Talalla Retreat er et rolig boutique-retreat beliggende direkte ved en uberørt strand på Sri Lankas sørkyst. Hotellet ligger omgitt av palmer og frodige hager, med utsikt mot Det indiske hav, og har en avslappet, naturlig atmosfære preget av enkel eleganse og nærhet til naturen.
Her bor vi i luftige rom og villaer integrert i landskapet, med kort vei til både stranden og yogashalaene. Retreatet har flere yogarom, utendørs basseng, spa-tilbud og en åpen restaurant med fokus på ferske, lokale råvarer.
- Wifi
- Spamuligheter
- Aircondition
Leder
Silje Christiansen Brun
Reisetyper: Treningsreise, Yogareise
Silje har undervist i yoga og pilates på fulltid i over 20 år, og har en egen evne til å skape ro, trygghet og god energi rundt seg. På reise med Silje får du oppleve en fin kombinasjon av bevegelse, nærvær og livsglede, enten det er på matta eller på utflukter. Med sin brede kunnskap innen yoga, pilates og holistisk helse, møter hun mennesker der de er og inspirerer til å lytte til kroppen, finne styrke og kjenne mer tilstedeværelse i hverdagen. Hos Silje handler reisen like mye om å fylle på som å oppleve.
Ingvild Søreide
Reisetyper: Treningsreise
Ingvild elsker naturen, gode møter mellom mennesker og opplevelsen av å lære og bevege seg sammen. Gjennom årene har hun undervist på treningsreiser, festivaler og workshops både i Norge og utlandet. Hun ønsker å skape rom som gir energi, nærvær og inspirasjon – og hvor det er plass til både fordypning, fellesskap og bevegelsesglede.
Program
-
Dag 1
Avreise fra Oslo
I dag starter ferien! Vi møtes på Oslo lufthavn og setter kursen mot Sri Lanka og varmere breddegrader. Silje og Ingvild møter dere ved gaten.
-
Dag 2
Fra Colombo til Galle
Vi lander på Sri Lanka om morgenen og blir møtt av vår lokale guide og sjåfør. Herfra setter vi kursen sørover mot Galle.
Vi stopper for en deilig lunsj på restaurant før vi sjekker inn på lekre Radisson Collection Resort & Spa. Resten av ettermiddagen er din. Kanskje frister det med et første bad i Det indiske hav, noen rolige timer ved bassenget eller en liten hvil etter reisen.
På kvelden møtes vi igjen og spiser middag sammen, buffet i hotellets restaurant
Måltider inkludert: Lunsj og middag -
Dag 3-10
Etter frokost fortsetter vi til Talalla Retreat, vår tropiske base for den kommende uken. Her finner vi raskt vår egen rytme mellom trening, ferie og livet under palmene.
Dagene struktureres slik:- 07.45-09.00: Pilates matte - åpent nivå
- 9.00-10.00: Frokost
- Egentid til strandliv, basseng, behandlinger og små utflukter
- 16.30: Reformer Nybegynner - litt erfaren
- 17.30: Reformer øvet - for deg som har trent reformer mer enn ett år
- 19.00: Felles Middag
Har du lyst til å utforske på egen hånd, ligger det en liten og sjarmerende strandlandsby i nærheten. Hopp i en tuk-tuk til lokale restauranter, kafeer og små butikker. Bestill en fersk juice, smak autentisk rice & curry og opplev litt av det lokale livet langs kysten.
På elsykkel gjennom Sri Lankas landsbygd
En av dagene bytter vi ut treningsmatten med elsykkel og drar ut for å oppleve en annen side av området rundt Talalla.
Den 2–3 timer lange turen tar oss fra mer bebygde områder og videre ut på den frodige landsbygda. Vi sykler i rolig tempo og stopper underveis for å se nærmere på krydder og tropiske planter. Hold øynene åpne – langs veien kan vi få øye på både fargerike fugler og apekatter.
Turen tar oss videre til en vakker innsjø, og kanskje legger vi også veien innom et lokalt tempel. Før vi vender tilbake til Talalla, avslutter vi med en fersk juice eller kokosnøtt.
Det er en herlig måte å komme tettere på landskapet, naturen og hverdagslivet utenfor retreatet. Syklene er lette å manøvrere og har gode seter.
-
Dag 11-12
Siste dag: Egentid og avskjedsmiddag
Etter en uke med Pilates og Reformer, strandliv, velvære, nye smaker og opplevelser avslutter vi oppholdet sammen med en felles BBQ middag. Vi nyter god mat, varme i luften og en siste kveld under Sri Lankas tropiske himmel.Vi får beholde rommene våre helt til avreisen, slik at dere både kan sove noen timer og ta en dusj før vi blir hentet på natten.
Hjemreise
Vi blir hentet på Talalla 01.00 og blir kjørt til flyplassen i Colombo. Vi beregner litt ekstra tid for å være på den sikre siden. Ting tar tid på flyplassen.
Vi lander på Oslo lufthavn 31. januar
Nivå
Denne reisen passer for alle som liker å bevege seg, for deg som har trent pilates lenge og for deg som er helt ny. Iløpet av uken vil dere få matte og rehab klasser med åpent nivå, det betyr at det er mange alternativer og kan tilpasses der man er.
På ettermiddagen deler vi inn i nybegynner reformer og klasser for deg som har holdt på en stund.
Reise alene?
Så mange som 8 av 10 av våre damer starter reisen alene. Men det varer ikke lenge! På våre feriesteder vil du alltid møte en gruppe likesinnede med samme lidenskap og følelse av eventyr som deg. Fra dag én er turen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved slutten av turen kjenner alle hverandre!
Hos Vilja brenner vi for personlig utvikling blant kvinner. Vi vet at vi vokser ved å våge og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen vår og begi oss ut i ukjent farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser og nye bekjentskaper på turen. Å dele rom med noen du ikke kjenner kan være en del av denne reiseopplevelsen. Det er enkelt å reise med oss og du trenger ikke tenke på reisefølge.
Våg å oppdage verden sammen med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!
Reiseopplysninger
Praktisk informasjon
Destinasjon:Sri Lanka
Dato: 20. januar 2027
Antall dager:12
Pris fra: 43 800 kr
Leder:
Hva er inkludert
-
Fly tur/retur
-
Transport tur/retur flyplass - hotell med snaks/drikke
-
Lunsj på restaurant ankomstdag
-
Overnatting 1 natt i Galle ankomstdagen samt middag
-
Overnatting 9 netter i delt rom på Talalla Retreat Center
-
Halvpensjon på Talalla
- Daglig praksis med reformer apparater
- To ledere fra Norge som underviser og har sosialt fellesskap
- Guidet sykkeltur i området
- BBQ middag
- Et tre plantet hos Trefadder
- Reisen er omfattet av Reisegarantifondet