Puls, eventyr og karibisk energi venter i Den dominikanske republikk
Opplev Den dominikanske republikk med kritthvite strender, turkist hav og tropiske eventyr som tar pusten fra deg. Bli med på trening, utforsk naturen og fyll sansene med uforglemmelige opplevelser som setter spor.
Reisens høydepunkt
- Kritthvite palmestrender og turkist hav
- Båttur til Saona Island med snorkling
- Trening med Sofie – styrke, balanse og mestring
- Fottur til Salto de Limón
- Fossefall, grotter og mangroveskog
- Egentid i tropiske omgivelser
Enkeltromstillegg: 6 500 kr
Opplev Den dominikanske republikk – sol, eventyr og tropiske omgivelser
Bli med lokalkjente Sofie Forså på en aktiv og minnerik gruppereise for kvinner til Den dominikanske republikk, fra Punta Canas solrike kyst til Las Terrenas’ tropiske omgivelser. Her fylles sansene av strender, hav og frodig natur. Reisen faller sammen med påsken – en høytid som feires stort over hele landet, særlig i Las Terrenas, der vi får oppleve både lokal feststemning og karibisk påsketradisjon.
En typisk dag kan starte med en valgfri treningsøkt med Sofie, som gir energi og overskudd til resten av dagen. Deretter venter muligheter til å utforske skjulte grotter, fossefall og mangroveskoger, snorkle blant fargerike fisker – eller bare lene deg tilbake på stranden med en bok og nyte den karibiske utsikten. Reisen kombinerer aktivitet, avslapning, kultur og naturopplevelser, slik at dagene gir både eventyr, ro og minner som varer.
Utforsk Punta Cana og Las Terrenas – karibisk natur og avslappet strandliv
Reisen starter i solfylte Punta Cana, hvor vi bor fire netter på Los Corales Village, idyllisk plassert ved stranden. Nyt dagene ved hotellets saltvannsbasseng, gå turer langs vannkanten, utforsk, lokale perler – og bli med på treningsøkter med Sofie. Et høydepunkt er båtturen til Saona Island, hvor du kan snorkle, smake på lokale retter og la deg begeistre av krystallklart vann og palmekledde strender.
Las Terrenas på nordkysten er vårt neste stopp. Vi bor seks netter på La Tortuga, et sjarmerende hotell omgitt av en tropisk hage. Her venter rolige stranddager, valgfrie treningsøkter – og to uforglemmelige utflukter. Først tar vi båten til Los Haitises og Bacardi Island, med mangroveskog, kalksteinsgrotter og lokal kultur som gir innblikk i øyas historie. Deretter legger vi ut på fottur til Salto de Limón, et majestetisk fossefall omgitt av eksotisk natur.
Mellom aktivitetene er det tid til å gjøre akkurat det du ønsker – nyt stranden, gå på oppdagelse i byen eller slapp av på hotellet.
Tren med Sofie – styrke, balanse og energi
På reisen kan du delta på valgfrie treningsøkter med fysioterapeut Sofie Forså. Øktene passer alle nivåer, foregår ute i vakre omgivelser og gir en perfekt kombinasjon av styrke, balanse og mestring.
Stedet
Den dominikanske republikk er hjertet av Karibia – en øy fylt med kontraster, fra kritthvite strender og turkist hav til frodig regnskog, fossefall og mangroveskoger. Landet byr på rik kulturarv, livlige byer og en varm, innbydende befolkning. Her møtes karibisk sjarm, spennende kultur og en avslappet livsstil som gjør det lett å senke skuldrene.
Punta Cana, på østkysten, er kjent for sine lange strender, palmekledde bukter og solrike dager. Her finner du en blanding av rolig strandliv og opplevelser på havet – fra snorkling blant fargerike fisker til båtturer ut til små paradisøyer.
Las Terrenas, på nordkysten, byr på en mer autentisk og sjarmerende atmosfære. Hvite sandstrender, en livlig strandpromenade, små kafeer og koselige strandbarer gir byen et pulserende preg. Her møtes karibisk sjarm og internasjonal livsstil – perfekt for både avslapping og opplevelser.
Overnatting
Los Corales Village, Punta Cana
Los Corales Village er et sjarmerende leilighetshotell med perfekt beliggenhet ved strandkanten. Her kan du nyte late dager ved hotellets basseng eller på stranden med solsenger og parasoller. Hotellet har også spa og strandklubb med servering hele dagen.
Rombeskrivelse:
Alle leilighetene har to soverom og to bad, stue, kjøkken, klimaanlegg, safe, egen uteplass og privat bad.
Romtype:
Velg eget soverom med queen-size seng, eller del et soverom med en annen deltaker i king-size seng med separate dyner.
Enkeltromstillegg: 6500,-
La Tortuga, Las Terrenas
La Tortuga er et stemningsfullt boutiquehotell med ti frittstående bungalower, bare et steinkast fra stranden og sentrum av Las Terrenas. Bungalowene ligger rundt en frodig hage og et stort saltvannsbasseng, som gir en rolig og innbydende atmosfære. For ekstra velvære kan du også bestille massasje.
Rombeskrivelse:
Bungalowene er på ca. 50 kvm fordelt over to etasjer med åpen løsning mellom nivåene, og har i tillegg en privat terrasse på ca. 15 kvm. Alle er utstyrt med air-condition, minibar, safe og strykejern. Daglig rengjøring og bytte av håndklær er inkludert.
Romtype:
Tre personer deler en bungalow på 50 kvm. Du kan velge å bo i 1. etasje med egen queen-size seng, eller i 2. etasje og dele rom med en annen deltaker – her sover dere i to separate enkeltsenger.
Enkeltromstillegg: 6500,-
Leder
Sofie Forså
Reisetyper: Treningsreise
Sofie
har gjennom hele livet elsket å trene og være i aktivitet, og denne
treningsgleden ønsker hun nå å dele med deg. De siste årene har hun reist
masse, og gjennom studiene har hun benyttet enhver mulighet til å utforske
andre land og verdensdeler. Dette har gitt mersmak.
På Sofies reiser får du
varierte og gøye treningsøkter til motiverende musikk, med fokus på samarbeid
og lek. Samtidig vil du øke pulsen og styrke muskulaturen. Det vil også være
rolige økter med fokus på balanse, stabilitet, pust og avspenning.
Program
-
Dag 1
Dag 1: Reisedag og ankomst
- Avreise fra Oslo Gardemoen (OSL) kl. 06.15
- Flybytte i Frankfurt.
- Ankomst Punta Cana kl 17:25.
- Transport til hotell.
- Innsjekk
På Gardermoen møter du Vilja-leder Sofie Forså og resten av gruppen, og sammen setter vi kursen mot Karibia, med flybytte i Frankfurt underveis. Når vi lander på Punta Cana på ettermiddagen, møter oss den varme karibiske luften, glitrende hav og palmer som svaier i vinden – et tydelig tegn på at ferien har begynt.
Transport tar oss videre til Los Corales Village, vårt hjem de første fire nettene. Her sjekker vi inn, pakker ut og tar inn den tropiske atmosfæren. Bruk tiden til å ta inn i de nye omgivelsene, kjenne sanden under føttene og nyte følelsen av at hverdagen er langt borte. På kvelden kan de som ønsker det bli med på en uformell bli-kjent-tur i området, der vi nyter en liten forfriskning underveis.
Måltider inkludert: Måltid på fly -
Dag 2
Dag 2: Din første dag i Punta Cana
- Felles morgentrening utendørs for de som vil
- Frokost
- Egentid - nyt dagen akkurat slik du ønsker.
- Felles middag
Etter en god natts søvn våkner du til palmer som svaier i vinden og det fjerne suset fra havet. De som ønsker det, samles til en felles treningsøkt med Sofie.
Frokosten på hotellet nytes med utsikt over kritthvite strender og turkist vann – en perfekt start på dagen og på ditt karibiske eventyr.
Formiddagen er helt din egen – gå en rolig strandtur, ta en forfriskende dukkert i havet eller slapp av på terrassen med en god bok. Bruk dagen til å «lande» helt, kjenne pulsen senke seg og la kroppen og sansene vende seg til de tropiske omgivelsene.
På ettermiddagen samles vi til en hyggelig velkomstmiddag, hvor Sofie deler nyttige tips og informasjon for de kommende dagene. Her får du også smake på lokale retter og delikatesser, mens solen går ned over horisonten og gir et glødende førsteinntrykk av Karibia.
Måltider inkludert: frokost og middag
-
Dag 3
Dag 3: Opplev Punta Cana og start reisen med energi
- Felles morgentrening utendørs for de som vil
- Frokost
- Egentid
Dagen starter med en frisk og motiverende morgentrening utendørs for de som ønsker det, ledet av Sofie. Kjenn solen varme huden mens kroppen våkner til liv, og nyt følelsen av energi og overskudd som setter deg i gang for dagen.
Etter treningen venter frokost med utsikt mot stranden, før resten av dagen er din til å gjøre akkurat det du ønsker – gå en tur langs sanden, slapp av ved bassenget eller ta en forfriskende dukkert i det turkise havet. Nyt friheten og de tropiske omgivelsene, og samle energi til de kommende eventyrene.
Måltider inkludert: frokost
-
Dag 4
Dag 4: Båttur til Saona Island
- Frokost
- Utflukt til Saona - lunsj inkludert
- Egentid
I dag venter en av reisens store høydepunkter – en båttur til Saona Island, en perle i Cotubanamá nasjonalpark. Etter frokost setter vi kurs ut over det glitrende turkise havet, med vinden i håret og solen som varmer huden. På Saona Island kan du snorkle blant fargerike fisker og oppleve korallrevets magi, eller bare slappe av på stranden og la sanden varme føttene. Lunsjen er inkludert og gir en smak av lokale retter, før vi returnerer til hotellet. Resten av dagen er din til å nyte de tropiske omgivelsene på egen hånd.
Måltider inkludert: frokost og lunsj
-
Dag 5
Dag 5: Fra Punta Cana til Las Terrenas
- Frokost
- Utsjekk Los Corales Village
- Reise til Las Terrenas med badestopp i Salto de Socoa
- Innsjekk La Tortuga
- Treningsøkt med Sofie for de som ønsker
- Felles middag
Etter frokost forlater vi Punta Cana og setter kurs mot den livlige kystbyen Las Terrenas, som blir vår base for resten av turen. På vei stopper vi ved Salto de Socoa, et imponerende fossefall som inviterer til en forfriskende dukkert i fantastiske omgivelser.
Vel fremme i Las Terrenas sjekker vi inn på La Tortuga, et sjarmerende hotell med bungalower omgitt av en frodig tropisk hage og som ligger et steinkast fra stranden. Her kan du pakke ut, ta inn de nye omgivelsene og kjenne på den avslappede karibiske rytmen. De som vil blir med på en felles treningsøkt.
På kvelden samles vi til en hyggelig felles middag mens solen går ned over horisonten.
Måltider inkludert: frokost og middag
-
Dag 6
Dag 6: Opplev Las Terrenas
- Felles morgentrening utendørs for de som vil
- Frokost
- Nyt dagen som du ønsker i Las Terrenas
Dagen starter med en energigivende morgentrening utendørs for de som ønsker det, ledet av Sofie. Kjenn kroppen våkne til liv mens solen varmer huden, og la pulsen øke i takt med de karibiske rytmene.
Etter treningen venter frokost, før resten av dagen er helt din egen. Utforsk Las Terrenas i ditt eget tempo, besøk lokale butikker eller slå deg ned på en kafé og se livet langs de fargerike gatene. Eller nyt stillheten i hagen på hotellet, ta deg en tur på stranden eller drikk en tropisk juice ved saltvannsbassenget. Fyll dagen med akkurat det som gir deg energi og glede, enten det er aktivitet eller ren avslapning.
Måltider inkludert: frokost
-
Dag 7
Dag 7: Utforsk Los Haitises og Bacardi Island – spektakulære grotter og mangroveskog
- Frokost
- Utflukt: Båttur til Los Haitises og Bacardi Island, lunsj inkludert
- Egentid
Etter frokost setter vi kurs mot Samana og tar båten ut til Los Haitises nasjonalpark og Bacardi Island. Her venter en dag fylt med imponerende natur – vi utforsker frodige mangroveskoger, ser unike fuglearter og opplever mystiske kalksteinsgrotter som vitner om områdets rike historie. Lunsj er inkludert under utflukten, med smaker fra øyas friske råvarer som bokstavelig talt gir deg en smak av Karibia.
På ettermiddagen returnerer vi til Las Terrenas, og resten av dagen er din.
Måltider inkludert: frokost og lunsj
-
Dag 8
Dag 8: Sol, sand og egentid i Las Terrenas
- Felles morgentrening utendørs for de som vil
- Frokost
- Egentid - dagen er din
De som vil, blir med på en variert treningsøkt utendørs før frokost, ledet av Sofie, med fokus på styrke, balanse og enkel gjennomførbarhet.
Etter frokost står dagen helt til din disposisjon. Slapp av på stranden, gå på oppdagelse langs kysten eller nyt stillheten i de naturskjønne omgivelsene. Dette er dagen for å gjøre akkurat det du har lyst til.
Måltider inkludert: frokost -
Dag 9
Dag 9: Opplev Salto de Limón – fossefall og naturopplevelser
- Felles morgentrening utendørs for de som vil
- Frokost
- Utflukt: Salto de Linon
- Nyt tiden som du selv vil
Dagen starter med en valgfri treningsøkt med Sofie der du kan utfordre styrke, balanse og koordinasjon på en enkel og morsom måte.
Etter frokost spenner vi på oss turskoene og gjør oss klare for en unik utflukt til Salto de Limón. Vi går ca. 5 km tur/retur gjennom frodig tropisk natur, med små stier som leder oss til et imponerende fossefall. Her kan du ta en forfriskende dukkert midt i jungelen, mens du nyter de eksotiske lydene, luktene og fargene rundt deg.
Resten av dagen er til fri disposisjon.
Måltider inkludert: frokost
-
Dag 10
Dag 10: Nyt siste dag i Las Terrenas
- Felles morgentrening utendørs for de som vil
- Frokost
- Egentid
- Avskjedsmiddag
Dagen starter med en energigivende morgentrening utendørs for de som ønsker det, ledet av Sofie
Etter frokost er resten av dagen helt til din disposisjon. Nyt stranden, utforsk Las Terrenas til fots eller kos deg med avslapning på hotellet. Dette er dagen for å ta inn de siste inntrykkene fra Karibia før reisen nærmer seg slutten.På kvelden samles vi til en hyggelig avskjedsmiddag, hvor vi deler minner fra reisen og nyter lokal mat og drikke i godt selskap.
Måltider inkluder: frokost og middag
-
Dag 11
Dag 11: Avreise
- Felles morgentrening utendørs for de som vil
- Frokost
- Transfers til flyplassen
- Avreise (PUJ) 19:10 dominikansk tid.
De som vil, blir med på reisens siste energigivende treningsøkt med Sofie - før vi nyter reisens siste frokost.
Etter en minneverdig uke i Den dominikanske republikk gjør vi oss klare for hjemreisen. Vi tar farvel med Las Terrenas før transport til flyplassen. Flyet går på ettermiddagen/kvelden, og vi setter kursen mot Norge med nye opplevelser i bagasjen.
Måltider inkluder: frokost og måltid på fly -
Dag 12
Dag 12: Ankomst Oslo
- Ankomst Oslo gardermoen (OSL) 15:45
Vi lander på Oslo Lufthavn og tar farvel med gruppen etter en minnerik uke i Den dominikanske republikk, fylt med sol, strand, trening og tropiske opplevelser. Takk for nå!
Måltider inkluder: Måltid på fly
Nivå
Reisen passer for deg uansett om du er erfaren eller nybegynner. Du kan delta på det du selv måtte ønske av inkluderte aktiviteter og utflukter.
Trening
Felles utendørs trening
Sofie tilpasser øktene til det gruppen måtte ønske. Hun kan tilby alt fra rolige økter med fokus på balanse, stabilitet og pust, til variert intensiv helkroppstrening med fokus på utholdenhet og styrke. Du trener med egen kroppsvekt og enkelt utstyr som leder har med. Alle øktene vil bli individualisert og tilpasset ditt nivå.
Reise alene?
Så mange som 8 av 10 av våre damer starter reisen alene. Men det varer ikke lenge! På våre feriesteder vil du alltid møte en gruppe likesinnede med samme lidenskap og følelse av eventyr som deg. Fra dag én er turen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved slutten av turen kjenner alle hverandre!
Hos Vilja brenner vi for personlig utvikling blant kvinner. Vi vet at vi vokser ved å våge og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen vår og begi oss ut i ukjent farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser og nye bekjentskaper på turen. Å dele rom med noen du ikke kjenner kan være en del av denne reiseopplevelsen. Det er enkelt å reise med oss og du trenger ikke tenke på reisefølge.
Våg å oppdage verden sammen med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!
Reiseopplysninger
Praktisk informasjon
Destinasjon:Den Dominikanske Republikk
Dato: 24. mars 2026
Antall dager:12
Pris fra: 39 900 kr
Leder:
Hva er inkludert
-
Fly tur-retur Oslo Gardermoen-Punta Cana med mellomlanding i Frankfurt
-
All transport til hoteller og inkluderte utflukter
-
Delt rom/bungalow i 10 netter
-
Frokost alle dager
-
3 middager ved hotellene vi bor på
-
Badestopp ved Salto de Socoa
-
Båttur med snorkling til Saona Island inkl. lunsj.
- Båttur til Los Haitises og Bacardi Island ink. lunsj.
- Utflukt til Las Terrenas med stopp for gåtur til Salto de Limón inkl. lunsj
- Norsk leder som er med på hele reisen
- Daglige trenings/stretching tilbud med vår leder
- Et tre planet hos Trefadder
- Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
Flytider
Dette er en reise som gir deg både ny energi og minner for livet.