Vilja logo
Yogareise
Spania, San Pedro de Alcantara

Hormonyoga - Medisinsk yoga for kvinner

Ta en pause fra hverdagens stress og la deg omfavne av den fortryllende atmosfæren i Sør-Spania. 9 dager fylt av sol, glede og medisinsk yoga, sammen med Marianne. La Middelhavets bølger omfavne deg, og vennskap blomstre under den strålende solen.

Reisens høydepunkt

  • Daglig MediYoga yoga og Hormonyoga
  • Personlig og koselig hotell, 300 m fra stranden
  • Egen leder fra Vilja
  • Valgfrie aktiviteter og spennende utflukter
  • Autentisk spansk atmosfære
Dato: 29. okt - 6. nov 2024 / 9 dager
Pris 13 650 kr
Enkeltromstillegg: 3 600 kr

Høstens magi ved solkysten: En oase av sol, kultur og yoga

Oktober åpner dørene til en verden av perfekt balanse: Strålende vær, mindre mennesker og rom til å utforske Solkystens skjønnhet og kultur i ditt eget tempo. Her nyter du forhåpentligvis varme solstråler, mens du dypper tærne i det forlokkende Middelhavet. Temperaturene er behagelige, mellom 22 og 25 grader, både i luften og i skyggen. Og med 22-grader i havet byr oktober på et dupp i havet også.

Kulturelle perler og høstlige feiringer

Den autentiske spansk kulturen oppleves gjennom høstens fargerike festivaler og lokale arrangementer. Kanskje du vil bli med på sykkelturer langs pittoreske strandpromenader, utforske de eksotiske skjønnhetene i orkideenes hus, og la deg fortrylle av den gamle byen Rondas sjarm. Hver dag er en ny opplevelse, fylt med latter, nysgjerrighet og minner som varmer lenge etter at du har vendt hjem.

Yoga for kropp og sjel

Vekk opp kroppen og sinnet med en harmonisk morgenyoga ved soloppgang. Marianne leder deg gjennom rolige øvelser som vekker opp livsenergien og setter tonen for en dag fylt med indre fred og balanse. Mediyoga eller medisinsk yoga er en terapeutisk yogaform med myke og små, men kraftfulle øvelser. På ettermiddagene byr Marianne på hormonyoga - Medisinsk yoga inkludert lymfemassasje. Denne treningen stimulerer hormonproduksjonen i kroppen ved å bruke balanserende pust og bevegelse rettet mot spesifikke kjertler på kroppen som igjen er rettet mot hormonsystemet vårt. Slik at vi kvinner får hjelp til å forstå vår egen kropp og skape velvære for oss selv

Stedet

San Pedro de Alcantara er en sjarmerende og tradisjonell by, med vidstrakte strender og en lang promenade med sjømat-chiringuitos. Det er også hjemmet til en nydelig Balisilica, Necropolis og Three Gardens Park. De tradisjonelle gatene er fulle av restauranter, kafeer og butikker.

Paloma Blanca har en praktisk beliggenhet langs hovedveien A7, som forbinder byen Malaga i øst, Marbella, Puerto Banus og Estepona i vest.

Overnatting

Spania, Estepona - Paloma Blanca Boutiquehotell

Paloma Blanca er et boutiquehotell i San Pedro de Alcantara som vakkert gjenspeiler sine unike omgivelser, sømløst blander tradisjonell andalusisk stil med moderne og stilig innredning. Som hyllest til den legendariske Málaga-fødte kunstneren Pablo Picasso, tar hotellet navnet sitt fra et av hans mest kjente malerier, White Dove – et tema som gjenspeiles på hele hotellet.

Paloma Blanca ligger på en privat strandside, og tilbyr fred og total avslapning, samtidig som det er bare et steinkast unna de kosmopolitiske distriktene Puerto Banus og Marbella.

På hotellet finner du et oppvarmede saltvannsbasseng, perfekt for å ta en forfriskende svømmetur eller som midtpunktet når du slapper av på en av de mange solstolene og nyter solen i total fred og ro.

Hotellet er kun 2 etasjer høyt og har restauranten, bar og et hyggelig fellesområde. De har også et lite treningsrom med div apparater.

For den ultimate avslapping, unn deg en massasje, ansikts behandling eller en av de mange behandlingene som tilbys på Paloma Blanca. Og for fullstendig helseforyngelse, opplev den eksklusive Rasha-behandlingen.

Romtype: Delt twinrom eller enkeltrom mot tillegg
Rombeskrivelse:
Alle rommene er inspirert av tradisjonelle andalusiske temaer, nøye blandet med moderne minimalistisk design. Rommene har separate senger, klimaanlegg, flatskjerm-TV, kaffe- og tekoker. Noen av rommene har sittehjørne. Alle rommene har eget bad med gratis badeprodukter og hårføner. Enten er det utgang direkte til terrassen eller egen balkong.

Les mer

Leder

Marianne Jørgensen

Reisetyper: Yogareise

Marianne er opptatt av å vise at yoga passer for alle aldre, fasonger og størrelser. Yoga behøver ikke å være avansert for å være helsemessig bra og styrkende for kroppen! I hennes timer har vi trening for både kroppen og toppen. Hun brenner ekstra for de som har en vond kropp eller en kropp som ikke er i balanse.

Portrettbilde av Marianne Jørgensen
Les mer om Marianne Jørgensen

Eksempel på dagsprogram

Hver morgen før frokost ca kl 0730 til 0830 blir det MediYoga / Medisinsk yoga og meditasjon ute på en nydelig terrasse ved bassenget.

Frokost

Egentid på formiddagen

  • kos deg ved bassenget eller på stranden som er i en kort gåavstand fra hotellet
  • spasertur
  • dra på utflukt
  • spabehandling på hotellet

Hver ettermiddag blir det Hormonyoga - Medisinsk yoga for kvinner inkludert lymfeyoga.

Middag med sosialt samvær og hyggelige samtaler

Valgfrie utflukter og aktiviteter

  • Sykle til Marbella og tilbake langs den skjønne strandpromenaden – med lunsjstopp
  • Kveldstur til Puerto Banus
  • Besøk til orkide’ huset
  • Fjelltur til Sierra Bermeja-fjellet 1449 meter over havet
  • Nyte middager på uterestauranter
  • Halvdagstur til Ronda (1 time hver vei) med lokalbuss eller privatsjåfør

Disse utfluktene er ikke inkludert i reisens pris, men kan bestilles før reisen.

Nivå

Dette er en reise som vil passe for alle uansett alder, solkysten har mye å tilby uansett hvem du er og hva dine interesser er. Alle finner seg vel til rette her. Og med Vilja finner du vennskap og fellesskap helt uavhengig av alder.

Reise alene?

Så mange som 8 av 10 av våre damer starter reisen alene. Men det varer ikke lenge! På våre feriesteder vil du alltid møte en gruppe likesinnede med samme lidenskap og følelse av eventyr som deg. Fra dag én er turen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved slutten av turen kjenner alle alle!

Hos Vilja brenner vi for personlig utvikling blant kvinner. Vi vet at vi vokser ved å våge og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen vår og begi oss ut i ukjent farvann. Når du velger å reise med oss ​​får du nye opplevelser og nye bekjentskaper på turen. Å dele rom med noen du ikke kjenner kan være en del av denne reiseopplevelsen. Det er enkelt å reise med oss ​​og du trenger ikke tenke på reisefølge.

Våg å oppdage verden sammen med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!

Reiseopplysninger

Praktisk informasjon

Destinasjon:Spania

Dato: 29. oktober 2024

Antall dager:9

Pris fra: 13 650 kr

Hva er inkludert

  • Flyreise tur/retur Oslo - Malaga
  • Transport tur/retur Malaga flyplass
  • Overnatting 8 netter i delt twinrom på Paloma Blanca Boutique hotell
  • Frokost daglig
  • Tre felles middager med drikke
  • Daglig medisinsk yoga med norsk leder - to ganger om dagen samt forslag til andre felles treningsaktiviteter
  • Utflukts forslag med vår leder
  • Et tre plantet hos https://trefadder.no/
  • Reisen er omfattet av Reisegarantifondet

Flytider

Avreise
Fly fra: Oslo Gardermoen
Fly til: Malaga
Dato:29. okt.
Avgang: 29. oktober - kl. 07.00
Hjemreise
Fly fra: Malaga
Fly til: Oslo Gardermoen
Dato:6. nov.
Avgang: 6. november - kl. 18.55