Hormonyoga - Medisinsk yoga for kvinner langs den Spanske kysten
Ta en pause fra hverdagens stress og la deg omfavne av den fortryllende atmosfæren i Sør-Spania. 9 dager fylt av sol, glede og medisinsk yoga, sammen med Marianne. La Middelhavets bølger omfavne deg, og vennskap blomstre under den strålende solen.
Reisens høydepunkt
- Daglig MediYoga yoga og Hormonyoga
- Personlig og koselig hotell, 300 m fra stranden
- Egen leder fra Vilja
- Valgfrie aktiviteter og spennende utflukter
- Autentisk spansk atmosfære
Enkeltromstillegg: 3 600 kr
Høstens magi ved solkysten: En oase av sol, kultur og yoga
Oktober åpner dørene til en verden av perfekt balanse: Strålende vær, mindre mennesker og rom til å utforske Solkystens skjønnhet og kultur i ditt eget tempo. Her nyter du forhåpentligvis varme solstråler, mens du dypper tærne i det forlokkende Middelhavet. Temperaturene er behagelige, mellom 22 og 25 grader, både i luften og i skyggen. Og med 22-grader i havet byr oktober på et dupp i havet også.
Kulturelle perler og høstlige feiringer
Den autentiske spansk kulturen oppleves gjennom høstens fargerike festivaler og lokale arrangementer. Kanskje du vil bli med på sykkelturer langs pittoreske strandpromenader, utforske de eksotiske skjønnhetene i orkideenes hus, og la deg fortrylle av den gamle byen Rondas sjarm. Hver dag er en ny opplevelse, fylt med latter, nysgjerrighet og minner som varmer lenge etter at du har vendt hjem.
Yoga for kropp og sjel
Vekk opp kroppen og sinnet med en harmonisk morgenyoga ved soloppgang. Marianne leder deg gjennom rolige øvelser som vekker opp livsenergien og setter tonen for en dag fylt med indre fred og balanse. Mediyoga eller medisinsk yoga er en terapeutisk yogaform med myke og små, men kraftfulle øvelser. På ettermiddagene byr Marianne på hormonyoga - Medisinsk yoga inkludert lymfemassasje. Denne treningen stimulerer hormonproduksjonen i kroppen ved å bruke balanserende pust og bevegelse rettet mot spesifikke kjertler på kroppen som igjen er rettet mot hormonsystemet vårt. Slik at vi kvinner får hjelp til å forstå vår egen kropp og skape velvære for oss selv
Stedet
San Pedro de Alcantara er en sjarmerende og tradisjonell by, med vidstrakte strender og en lang promenade med sjømat-chiringuitos. Det er også hjemmet til en nydelig Balisilica, Necropolis og Three Gardens Park. De tradisjonelle gatene er fulle av restauranter, kafeer og butikker.
Paloma Blanca har en praktisk beliggenhet langs hovedveien A7, som forbinder byen Malaga i øst, Marbella, Puerto Banus og Estepona i vest.
Overnatting
Spania, Estepona - Paloma Blanca Boutiquehotell
Paloma Blanca er et boutiquehotell i San Pedro de Alcantara som vakkert gjenspeiler sine unike omgivelser, sømløst blander tradisjonell andalusisk stil med moderne og stilig innredning. Som hyllest til den legendariske Málaga-fødte kunstneren Pablo Picasso, tar hotellet navnet sitt fra et av hans mest kjente malerier, White Dove – et tema som gjenspeiles på hele hotellet.
Paloma Blanca ligger på en privat strandside, og tilbyr fred og total avslapning, samtidig som det er bare et steinkast unna de kosmopolitiske distriktene Puerto Banus og Marbella.
På hotellet finner du et oppvarmede saltvannsbasseng, perfekt for å ta en forfriskende svømmetur eller som midtpunktet når du slapper av på en av de mange solstolene og nyter solen i total fred og ro.
Hotellet er kun 2 etasjer høyt og har restauranten, bar og et hyggelig fellesområde. De har også et lite treningsrom med div apparater.
For den ultimate avslapping, unn deg en massasje, ansikts behandling eller en av de mange behandlingene som tilbys på Paloma Blanca. Og for fullstendig helseforyngelse, opplev den eksklusive Rasha-behandlingen.
Romtype: Delt twinrom eller enkeltrom mot tillegg
Rombeskrivelse: Alle rommene er inspirert av tradisjonelle andalusiske temaer, nøye blandet med moderne minimalistisk design. Rommene har separate senger, klimaanlegg, flatskjerm-TV, kaffe- og tekoker. Noen av rommene har sittehjørne. Alle rommene har eget bad med gratis badeprodukter og hårføner. Enten er det utgang direkte til terrassen eller egen balkong.
Leder
Marianne Jørgensen
Reisetyper: Yogareise
Marianne er opptatt av å vise at yoga passer for alle aldre, fasonger og størrelser. Yoga behøver ikke å være avansert for å være helsemessig bra og styrkende for kroppen! I hennes timer har vi trening for både kroppen og toppen. Hun brenner ekstra for de som har en vond kropp eller en kropp som ikke er i balanse.
Eksempel på dagsprogram
Hver morgen før frokost ca kl 0730 til 0830 blir det MediYoga / Medisinsk yoga og meditasjon ute på en nydelig terrasse ved bassenget.
Frokost
Egentid på formiddagen
- kos deg ved bassenget eller på stranden som er i en kort gåavstand fra hotellet
- spasertur
- dra på utflukt
- spabehandling på hotellet
Hver ettermiddag blir det Hormonyoga - Medisinsk yoga for kvinner inkludert lymfeyoga.
Middag med sosialt samvær og hyggelige samtaler
Valgfrie utflukter og aktiviteter
- Sykle til Marbella og tilbake langs den skjønne strandpromenaden – med lunsjstopp
- Kveldstur til Puerto Banus
- Besøk til orkide’ huset
- Fjelltur til Sierra Bermeja-fjellet 1449 meter over havet
- Nyte middager på uterestauranter
- Halvdagstur til Ronda (1 time hver vei) med lokalbuss eller privatsjåfør
Disse utfluktene er ikke inkludert i reisens pris, men kan bestilles før reisen.
Nivå
Dette er en reise som vil passe for alle uansett alder, solkysten har mye å tilby uansett hvem du er og hva dine interesser er. Alle finner seg vel til rette her. Og med Vilja finner du vennskap og fellesskap helt uavhengig av alder.
Reise alene?
Hele 8 av 10 av våre damer begynner reisen alene. Men dette varer ikke lenge! På våre reiser møter du alltid en gruppe likesinnede med samme lidenskap og eventyrlyst som du. Fra første dag er reisen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved reisens slutt kjenner alle alle!
Vi i Vilja brenner for personlig vekst blant kvinner. Vi vet at vi vokser på det å tørre og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen og tre inn i ukjente farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser, nye erfaringer og nye bekjentskaper med på reisen. Det å dele rom med en ukjent kan være en del av denne reiseopplevelsen. Med andre ord kan du fint melde deg på uten å ha en egen reisevenninne.
Tørr å oppdage verden med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!
Reiseopplysninger
Praktisk informasjon
Destinasjon:Spania
Dato: 29. oktober 2024
Antall dager:9
Pris fra: 13 650 kr
Leder:
Hva er inkludert
-
Flyreise tur/retur Oslo - Malaga
-
Transport tur/retur Malaga flyplass
-
Overnatting 8 netter i delt twinrom på Paloma Blanca Boutique hotell
-
Frokost daglig
-
Tre felles middager med drikke
- Daglig medisinsk yoga med norsk leder - to ganger om dagen samt forslag til andre felles treningsaktiviteter
- Utflukts forslag med vår leder
- Et tre plantet hos Trefadder
- Reisen er omfattet av Reisegarantiordningen