Spis. Elsk. Lev. En yogaferie med italiensk livsglede

Umbria er en vakker region i det sentrale Italia, kjent for bølgende åser, olivenlunder, vinranker og pittoreske middelalderbyer. Et fredfullt landskap som inviterer til ro, refleksjon og sanselige opplevelser. Umbria grenser til Toscana i vest, Marche i øst og Lazio i sør.

Vi bor like ved Trevi, en sjarmerende liten middelalderby som ligger vakkert til mellom olivenlundene. Her kan du rusle gjennom trange, brosteinsbelagte gater, forbi gamle steinhus og små piazzaer, og nyte utsikten over det grønne landskapet rundt byen.

Vi bor på det historiske klosteret Il Convento, som drives av den norske ildsjelen Live Mørstad. Klosteret ble bygget i 1158 og har en rik historie som Abbazia di San Pietro, tilhørende Benediktinerordenen. Det ligger idyllisk til ved den gamle romerske veien Via Flaminia, like ved den sjarmerende byen Trevi. 



Rundt klosteret ligger en vakker og frodig hage med svømmebasseng, store løvtrær, olivenlunder og vinranker. Her kan du rusle mellom trærne, slå deg ned med en bok ved bassenget eller bare nyte stillheten og de vakre omgivelsene.



Il Convento har kun 13 rom – syv twinrom og seks enkeltrom – og hele klosteret er reservert for gruppen vår gjennom uken. Med maks 20 deltakere får vi en liten og personlig ramme rundt oppholdet, med god plass til både fellesskap og egentid.

Måltidene tilberedes av husets egen italienske kokkemamma, med lokale råvarer og kjærlighet til det italienske kjøkkenet. Maten følger årstidene og nytes gjerne sammen rundt langbordet – en del av den gode, uformelle stemningen på Il Convento.


Romtype: Delt rom og enkeltrom
Rombeskrivelse: Alle rommene har god standard, lyse farger og eget bad.

Dagsprogram

08.00–09.30 – Morgenpraksis
Fysisk yoga, mantra og meditasjon

09.30 – Frokost

13.00 – Lunsj

17.00–18.45 – Hvilende praksis
Pust, myke strekk og yoga nidra

19.00 – Middag

Dette er planlagt daglig program og med forbehold om endringer.

Dagene rommer to yogaøkter – en aktiv morgenpraksis og en hvilende praksis på ettermiddagen. Gjennom uken utforsker vi fysisk yoga med fokus på å åpne hjertet, mantrasynging med pumpeorgel og den dypt avspennende praksisen yoga nidra.

Det er også et gjennomgående fokus på pust, tilstedeværelse og det å lytte til kroppen og egne grenser. Samtidig inviterer praksisen til å vekke til live vitalitet, barnlig glede og nysgjerrighet.

Mellom øktene er det god tid til å spise, hvile, lese, være i naturen, gå turer i det vakre nærområdet eller bare gjøre ingenting. Her er det ikke noe du skal rekke, og du bruker tiden slik du ønsker.

Halvdagsutflukt til Assisi

En av dagene setter vi kursen mot vakre Assisi, hvor historie, spiritualitet og italiensk småbyliv møtes. Her kan du rusle gjennom de smale gatene, ta inn stemningen på de små plassene og la blikket vandre over det vakre landskapet rundt byen.

Assisi er kjent som fødestedet til den hellige Frans av Assisi, og den mektige Basilica di San Francesco er et naturlig høydepunkt på besøket. Sammen med en lokal guide får vi bli bedre kjent med byen, området og stedets historie

Foredrag: Yoga i hverdagen

En av dagene får du høre foredraget «Yoga i hverdagen», holdt av Viljaleder Silje Sridharana Indreeide. Foredraget gir nye perspektiver på hvordan yoga kan være mer enn det som skjer på matten – og hvordan små grep kan bidra til mer tilstedeværelse, ro og balanse også i hverdagen hjemme.

Måltider inkludert: frokost, lunsj og middag

Så mange som 8 av 10 av våre damer starter reisen alene. Men det varer ikke lenge! På våre feriesteder vil du alltid møte en gruppe likesinnede med samme lidenskap og følelse av eventyr som deg. Fra dag én er turen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved slutten av turen kjenner alle hverandre!

Hos Vilja brenner vi for personlig utvikling blant kvinner. Vi vet at vi vokser ved å våge og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen vår og begi oss ut i ukjent farvann. Når du velger å reise med oss ​​får du nye opplevelser og nye bekjentskaper på turen. Å dele rom med noen du ikke kjenner kan være en del av denne reiseopplevelsen. Det er enkelt å reise med oss ​​og du trenger ikke tenke på reisefølge.

Våg å oppdage verden sammen med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!