Trening, strand og storbypuls – opplev Sitges og Barcelona
Fra energigivende treningsøkter på stranden i Sitges til arkitektoniske perler og tapas i Barcelona – bli med på en aktiv kombinasjonsreise for kropp og sjel!
Reisens høydepunkt
- 4 døgn i Sitges og 2 døgn i Barcelona
- Sjarmerende Sitges – strandliv og avslappet stemning
- Treningsøkter med fysioterapeut
- Briljante Barcelona – kultur og opplevelser
- Gaudí og arkitektoniske perler
- Tapas, latter, kultur og fellesskap
Enkeltromstillegg: 5 900 kr
En aktiv ferie for kropp og sjel på den spanske østkysten
Solvarme strender, bølgeskvulp og bypuls – på denne reisen får du alt. Start med energifylte dager i Sitges, hvor kroppen utfordres, latteren sitter løst og solen varmer huden. Avslutt i Barcelona, med fargerike gater, arkitektoniske perler og smaker som pirrer sansene. Dette er en energigivende gruppereise for kvinner med aktivitet, kultur og opplevelser som gir puls, ro og minner som varer.
Fra trening og ferieliv i Sitges…
I vakre Sitges våkner du til havbrisen og solens varme. Dagen starter med inspirerende trening på stranden, ledet av fysioterapeut Sofie Forså – med økter som vekker kroppen, styrker balansen og fyller deg med energi. Her kombineres styrke, utholdenhet, balanse og lek til motiverende musikk, hvor hver økt tilpasses ulike nivåer – fra rolige bevegelser til pulstopper som får hjertet til å danse.
Mellom øktene kan du nyte solen, rusle i de fargerike gatene, ta deg et bad, padle kajakk eller bare lene deg tilbake og la sommerstemningen fylle sansene. Her får du tid til å kjenne på gleden ved aktivitet – og dele energien med andre treningsglade damer.
…til kultur og puls i briljante Barcelona!
Etter fire dager med sand mellom tærne og energifylte treningsøkter tar vi turen til Barcelona. Kontrasten er perfekt – fra rolig strandliv til inspirerende storby. Pulsen stiger når vi sykler gjennom livlige gater, stopper på lokale markeder og lar oss fortrylle av Gaudís fantasifulle Park Güell og ikoniske byggverk. Byens farger, former og rytmer inspirerer og pirrer alle sanser. Om kvelden samles vi til tapas, latter og gode historier – og nyter alt det spanske kjøkkenet har å by på.
Trening, energi og fellesskap
På denne reisen får du det beste av to verdener med aktivitet, hvile og nye impulser. Du trener, puster, ler og kjenner deg levende. Samtidig skapes fellesskap og minner som varer lenge etter hjemreise. Fra sol, sand og bølgeskvulp i Sitges til Barcelonas fargerike atmosfære – her får du både puls og nærvær.
Stedet
Sitges
Sitges ligger ca. 35 km sør for Barcelona, langs den solfylte Costa Dorada. Byen er kjent for sine vakre sandstrender, livlige strandpromenade og pittoreske atmosfære med trange gater, hvite hus, fargerike dører og blomster.
Gamlebyen er full av små kafeer, restauranter og butikker, og byr på en herlig miks av aktivitet og avslapning. Kunst og kultur er en naturlig del av byen med små gallerier, museer og festivaler, som gir byen et kreativt og inspirerende preg.
Sitges kombinerer strandliv, aktivitet og kultur på en måte som passer perfekt for en treningsreise. Her kan du padle kajakk, gå turer langs kysten, kjenne havbrisen mot huden mens solen går ned, spise tapas på små torg, eller bare lene deg tilbake og la deg rive med av sommerstemningen ved havet.
Barcelona
Barcelona er en hovedstad som pirrer alle sanser. Byens puls og farger, arkitektoniske rikdom og små intime torg skaper en by full av opplevelser. Her finner du fantastiske bygninger, grønne parker, fristende markeder, smakfulle restauranter og en fantastisk strandlinje som strekker seg langs Middelhavet.
Gaudís fantasifulle verk fortryller byen med former, farger og detaljer som inspirerer og vekker nysgjerrighet, fra de svingete linjene i Casa Batlló til den ikoniske mosaikken i Park Güell. Den livlige atmosfæren på La Rambla, de små torgene med kafeer, og lukten av nybakte bakverk og tapas som fyller luften, gjør byen både energisk og innbydende.
Barcelona kombinerer aktivitet, kultur og smakfulle opplevelser – en by som må oppleves, enten du vandrer langs gatene, nyter solen på stranden eller lar deg fascinere av kunst og arkitektur.
Overnatting
Hotel Medium Sitges Park
Hotel Medium Sitges Park
Hotellet har beliggenhet midt i hjertet av Sitges! Det er bare fem minutter å gå til stranden, og du er omgitt av både gamlebyen og moderne restauranter, barer og butikker. Hotellet ligger i et gammelt modernistisk bygg med sjel, og kombinerer kultur, atmosfære og sentral beliggenhet – perfekt for deg som vil trene, bade og utforske byen.
Fasiliteter: Bar del Park på terrassen er et perfekt sted for å nyte noen drinker, litt snacks eller gode samtaler. Hotellet har også et utendørsbasseng omgitt av en grønn hage - ideelt for å kjøle seg ned i solen og nyte sommerstemningen.
Romtype: Delt rom
Rombeskrivelse: Hotellet har 85 freshe rom i hvitt og blått, som fanger det typiske mediterrane lyset. Alle rom har aircondition, flatskjerm, minibar og Wi-Fi – alt du trenger for å slappe av etter trening, strand eller en bytur.
Enkeltromstillegg: 5900,-
Hotel Jazz Barcelona
Hotel Jazz Barcelona
Hotel Jazz ligger midt i hjertet av Barcelona, kun et par minutters gange fra Plaça Catalunya og like ved La Rambla. Her bor du med urbant preg og stilren innredning, perfekt for deg som vil oppleve storbyens puls samtidig som du kan slappe av på hotellområdet.
Fasiliteter: Hotellet tilbyr en variert frokostbuffet hver morgen. På takterrassen i 8. etasje kan du nyte dagen med utendørsbasseng, solarium, solsenger og en flott utsikt over byen. Hotellet har også en egen lounge-bar for cocktails og tapas i avslappet stemning.
Romtype: Delt rom
Rombeskrivelse: Alle rom har gratis Wi-Fi, klimaanlegg, minibar og safe. Innredningen er stilren og urbant tilpasset bymiljøet, med komfort og praktiske fasiliteter for et behagelig opphold.
Enkeltromstillegg: 5900,-
Leder
Sofie Forså
Reisetyper: Treningsreise
Sofie har alltid hatt en sterk kjærlighet for trening og bevegelse – en glede hun nå ønsker å dele med deg. De siste årene har hun reist mye og brukt studietiden til å utforske nye land og kulturer, noe som bare har skjerpet eventyrlysten.
På reiser med Sofie får du varierte og engasjerende treningsøkter til motiverende musikk, med fokus på samarbeid og lek. Du får både opp pulsen og styrket muskulaturen, samtidig som du får roligere økter med balanse, stabilitet, pust og avspenning.
Program
-
Dag 1: Ankomst Sitges
Dag 1: Ankomst Sitges
Sofie møter gruppen på Gardermoen, og sammen setter vi kursen mot sol, by og energi. Etter flyturen går turen med transfer til Sitges (ca. 30 min), hvor vi sjekker inn på vårt hotell. På ettermiddagen samles vi til en kort orientering om uken som venter, får en oversikt over treningsøkter og opplevelser, og nyter den første smaken av Middelhavets avslappende atmosfære.
Måltider inkludert: Velkomstmiddag første kveld. -
Dag 2-5: Treningsdager og ferieliv i Sitges
Dag 2–5: Treningsdager og ferieliv i Sitges
Dagene i Sitges handler om å kombinere trening, energi og bevegelse med avkobling og ferie.
Det blir daglige økter med gruppetimer som utfordrer både kropp og samarbeidsevne. Treningen vil ha fokus på utholdenhet, styrke, stabilitet, balanse og lek/samarbeid. I hovedsak med bruk av kroppsvekt, strikk og lette manualer. All trening foregår utendørs/på stranden.Mer om treningsopplegget:
- Balanse og stabilitet: Vi jobber med kjernemuskulatur, store muskelgrupper og øvelser som utfordrer balansen. Det blir fokus på pust og tøyning underveis.
- Bootcamp-inspirert sirkeltrening: En morsom miks av kondisjon og styrke med kroppsvekt, strikk og lette manualer/flasker. Alle øvelser kan tilpasses eget nivå.
- Trening med team-arbeid og lek: Her får vi testet samarbeid, latter og lek – med øvelser hvor vi jobber sammen to og to, eller små grupper.
- Tabata: Intensiv styrke- og intervalltrening for å øke pulsen og styrke hele kroppen.
- Løp-, gang- og trappetrening: Intervaller i eget tempo, med fokus på utholdenhet.
Mellom øktene kan du nyte Middelhavets bølger, solen på huden og det avslappende livet på stranden. Det er tid til å lade batteriene og nyte livet – og atmosfæren i Sitges mellom treningsøktene.
Dersom noen ønsker ekstra opplevelser, kan Sofie være behjelpelig og legge til rette for aktiviteter som sykkelturer, vinsmaking, båtturer eller vandringsutflukter, men disse aktivitene er frivillig – og ikke en del av programmet. -
Dag 5-7: Barcelona: kultur, puls og katalansk atmosfære
Dag 5–7: Barcelona: kultur, puls og katalansk atmosfære
Etter fire dager med trening og strandliv tar vi toget til Barcelona, sjekker inn på vårt hotell, og lar storbyen fylle sansene. Her skal vi være i to døgn – og bruke dagene på å utforske den catalonske hovedstaden!
Barcelona byr på opplevelser i storklasse:- Guidet sykkeltur: Opplev Barcelonas pulserende byliv på sykkel, gjennom historiske gater og ikoniske områder.(Inkludert)
- Gaudís park og arkitektur: La farger, former og kreativ energi inspirere deg mens vi besøker Park Güell og andre ikoniske mesterverk.
- Flamencoshow: Opplev lidenskapen, rytmen og dramatikken i et autentisk flamencoshow. (frivillig aktivitet / ikke inkludert)
- Markedstur med smaksprøver: Nyt lokale delikatesser, stemningsfull shopping og ekte katalansk atmosfære.
- Byvandring med torghygge: Små torg og kafeer gir rom for avslappende øyeblikk midt i storbypulsen.
- Felles tapasmiddag siste kveld: Vi avslutter opplevelsen med smakfull tapas og gode samtaler.
Måltider inkludert: Avskjedsmiddag siste kveld. -
Dag 7: Hjemreise
Dag 7: Hjemreise
Vi sier farvel til Barcelona og setter kursen mot flyplassen, fylt med minner, energi og inspirasjon fra både strand, trening og byliv. Takk for turen!
Nivå
Reisen passer for deg som ønsker en aktiv ferie. Treningsøktene i Sitges er varierte og tilpasset ulike nivåer – du bestemmer selv tempo og intensitet, og fysioterapeut Sofie veileder deg trygt gjennom både rolige bevegelser og økter med mer puls. Du bør like å være i aktivitet, men viktigst er at du er nysgjerrig, positiv og klar for å prøve noe nytt.
Syklingen i Barcelona foregår i rolig tempo, med stopp for å oppleve byen, ta bilder og nyte atmosfæren.
Kort sagt: Reisen passer for deg som vil kombinere trening, opplevelser og kultur – og som ønsker en treningsreise med fokus på mestring, fellesskap og energi.
Reise alene?
Så mange som 8 av 10 av våre damer starter reisen alene. Men det varer ikke lenge! På våre feriesteder vil du alltid møte en gruppe likesinnede med samme lidenskap og følelse av eventyr som deg. Fra dag én er turen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved slutten av turen kjenner alle hverandre!
Hos Vilja brenner vi for personlig utvikling blant kvinner. Vi vet at vi vokser ved å våge og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen vår og begi oss ut i ukjent farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser og nye bekjentskaper på turen. Å dele rom med noen du ikke kjenner kan være en del av denne reiseopplevelsen. Det er enkelt å reise med oss og du trenger ikke tenke på reisefølge.
Våg å oppdage verden sammen med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!
Reiseopplysninger
Praktisk informasjon
Hva er inkludert
-
Fly tur/retur Oslo - Barcelona
-
Transport tur/retur flyplassen - hotell
-
Overnatting 6 netter i delt rom
-
Alle frokoster, tre middager
- Guidet sykkeltur med norsk guide
- Et tre plantet hos Trefadder
- Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
Flytider
Kontrasten er perfekt – fra rolig strandliv til inspirerende storby.