Treningsreise til Mallorca: sol, trening og velvære

Mallorca er en øyperle, kjent for sitt varierte turterreng, imponerende kyst- og fjellandskap samt et rikt plante- og dyreliv.

Palma

Palma blir ofte kalt turistenes hovedstad eller lille Barcelona. Begge deler stemmer, men først og fremst er Palma en autentisk, sjarmerende og kosmopolitisk by med mye kunst og kultur. Byen prydes av moderne avenyer og smale gater med muligheter for shopping og uteliv. Bystranden Playa de Palma er en av de mest populære på Mallorca. I dette området ligger det hyggelige restauranter, barer, butikker og kafeer der du kan nyte en god kopp kaffe.

JS Palma Stay er et fint og moderne hotell, strategisk plassert nær stranden, flyplassen og byen Palma. Dette Adults Only-hotellet i Can Pastilla det perfekte utgangspunktet for å tilbringe en fantastisk ferie på
Mallorca. Hotellet ligger bare 80 meter fra C’an Pastilla stranden og har både 1 utendørsbasseng, 1 innendørsbasseng, en solterrasse, treningsstudio og et spa med badstue.

Hotellets bufférestaurant tilbyr et utvalg av spanske og europeiske retter.
Her finner du en bar og underholdning tilbys, med kveldsshow flere ganger i uken. Det er mange butikker, restauranter og barer i de omkringliggende gatene og kun 8 km fra Palma by.

Romstype: Delt twinrom eller enkeltrom mot tillegg.
Rombeskrivelse: Alle rommene på har klimaanlegg, egen balkong eller terrasse. Det er et privat bad med dusj.

Carina lærer deg alt du trenger å vite om kondisjon, styrketrening, kost og ernæring. Du får tilbud om treningslære, hvile mellom treningsøktene, og forståelsen av mental trening.

Treningen er tidvis inspirert av Crossfit og har høyt tempo, økta tilpasses alle nivåer på tid. Alle gjør det de klarer har lyst til innenfor et visst antall sekunder og minutter.

Løping: Du får opp pulsen med korte og lengre intervalløkter på 1 kilometer løpebane: 45*15 intervaller, 45 sekunder løping og hvile i 15 sekunder, så lenge du klarer.

Pyramideintervaller med lengre arbeidsperioder, 1-2-3-3-2-1, enten rask gange, eller jogging, løping.

Effektiv sirkeltrening: Det blir stafetter med fokus på samarbeid, lagfølelse, mestring og moro. Og god gammeldags sirkeltrening med styrke, balanse, spenst, koordinasjon og kondisjon. Øktene er både med og uten utstyr, alt på tid, som resten av treningsopplegget.

Øktene er både med og uten utstyr og vi får også en intro i fitnessboksing, hvor du lærer om de ulike slagene og teknikkene. Carina ønsker å få frem det beste i deg, og vil garantert pushe deg til å nå nye høyder.

Hele 8 av 10 av våre damer begynner reisen alene. Men dette varer ikke lenge! På våre reiser møter du alltid en gruppe likesinnede med samme lidenskap og eventyrlyst som du. Fra første dag er reisen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved reisens slutt kjenner alle alle!

Vi i Vilja brenner for personlig vekst blant kvinner. Vi vet at vi vokser på det å tørre og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen og tre inn i ukjente farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser, nye erfaringer og nye bekjentskaper med på reisen. Det å dele rom med en ukjent kan være en del av denne reiseopplevelsen. Med andre ord kan du fint melde deg på uten å ha en egen reisevenninne.

Tørr å oppdage verden med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!