Eksotisk treningsreise til Zanzibar med puls og paradis
Gi kroppen energi og sansene en fest på Zanzibar. Tren med høy puls og kjenn hjertet banke, svøm i turkist hav, dans til eksotiske rytmer og nyt fargerike solnedganger. Denne øya byr på eventyr!
Reisens høydepunkt
- Trening med løping, sirkeltrening og cross-training
- Afrikansk danseklasse med rytmer fra Zanzibar
- Krydderfarm, landsbytur til Muugoni og mangroveskog
- Seiling, snorkling og strandbesøk med dhow-båt
- Stone Town og solnedgangsmiddag
- Avslapning på fantastiske strender
Enkeltromstillegg: 6 500 kr
Treningsreise til Zanzibar - med høy puls i paradisiske omgivelser
Dette er en reise for deg som vil kombinere aktive dager og unike opplevelser. Fyll kroppen med energi og sansene med inntrykk på Zanzibar. Tren med høy puls gjennom løping, sirkeltrening og cross-training med personlig trener Carina, og kjenn endorfinene pumpe mens solen varmer huden. Fra krydderfarmens dufter til historiske smug i Stone Town vil du oppdage øyas kontraster. Utforsk fargerike markeder, smak på lokale delikatesser, seil på dhow-båt og la havet friste til en svømmetur. Slapp av på hvite sandstrender og nyt solnedganger som tar pusten fra deg mellom energi-fylte treningsøkter og fantastiske opplevelser.
Fra krydderfarm til Stone Town på Zanzibar
Reisen starter på Zanzibars vestkyst, hvor vi kickstarter det hele med en afrikansk danseklasse og et besøk på en lokal krydderfarm ‑- en perfekt introduksjon til øyas rytmer og energi. Etter noen dager med trening og aktiviteter flytter vi østover til Jambiani, som blir vår base for utforskning av kysten, landsbyer og mangroveskog. Her besøker vi en lokal landsby og tar en spennende dagstur med dhow-båt. Vi snorkler blant fargerike fisker, smaker på lokal mat og nyter solen som speiler seg i det turkise havet. Til slutt returnerer vi til vestkysten og Stone Town, med historiske gater, smale smug og en solnedgangsmiddag som setter prikken over i-en på dette fantastiske eventyret.
Tren med Carina – puls, energi og mestring
Personlig trener Carina Kristiansen tar deg med på økter inspirert av cross-training, med løping, sirkeltrening og styrkeøvelser som utfordrer både kondisjon, balanse og koordinasjon. Øktene tilpasses alle nivåer – du gjør så mye du klarer, og Carina sørger for at alle opplever mestring.
Gjennom reisen får du også innsikt i trening, kosthold og mental styrke, slik at du kan ta med deg nyttige verktøy hjem. Stafetter, samarbeid og lek preger mange av øktene og setter en ekstra gnist i treningsgleden. Resultatet er en treningsreise der puls, energi og fantastiske opplevelser går hånd i hånd – og hvor du opplever Zanzibar med kroppen i aktivitet.
Stedet
Zanzibar
Zanzibar er rett og slett et eksotisk paradis. Ferieøya byr på
kritthvite strender, asurblått hav og magiske solnedganger. Her er det
varm kultur, vennlige smil, snorkling og vannsport. Du vil nyte livet på
stranden, i og på havet, og du vil leve deilige dager på "krydderøya"!
Med en blanding av indisk, arabisk og afrikansk påvirkning byr Zanzibars
kjøkken på mange overraskelser. Havet byr på alt du kan ønske deg -
tunfisk, sverdfisk, hummer, reker og blekksprut. Den varmende solen gjør
at det er frukt hele året – full av smak, moden og søt.
Rundreise full av kontraster
På denne treningsreisen til Zanzibar opplever du øyas kontraster gjennom både natur, kultur og strandliv. Vi starter på Mangrove Lodge på vestkysten, en fredelig base nær Stone Town og de berømte krydderfarmene. I Muugoni får du oppleve hverdagslivet i en lokal landsby omgitt av mangroveskog, før turen går videre til Jambiani på østkysten – kjent for hvite sandstrender, turkist hav og swahili-atmosfære. Vi besøker også Chwaka Bay, hvor vi drar på eventyr med en tradisjonell båt - og avslutter i Stone Town, et unikt UNESCO-verdensarvsted med historiske smug, markeder og solnedganger som tar pusten fra deg.
Overnatting

Tanzania - 3 hoteller
Våre hoteller på Zanzibar – komfort, atmosfære og perfekte baser for opplevelser
På reisen bor du på tre utvalgte hoteller som gir et variert og autentisk innblikk i Zanzibars kontraster.
På Mangrove Lodge, på Zanzibars vestkyst, bor du omgitt av høye palmer og mangotrær, kun 15 km fra Stone Town og nær krydderplantasjene. Lodgen har 10 stråtekkede bungalower, en fargerik bar og restaurant ved mangrovebukten, samt et stort basseng med sjøutsikt. Den rolige stranden og varme havet innbyr til svømmeturer, mens hagen ved Sultanens palassruiner gir en fredfull ramme for avslapning.
Romtype: xx
Rombeskrivelse: xx
Pris for enkeltromstillegg: xx
Link til hotellets nettside: www.mangrovelodge.com
I Jambiani sjekker vi inn på Casa Beach Hotel, med 24 rom og en stor bassengområde rett ved stranden. Her kan du bade ved lavvann i kanaler mellom sandbankene, utforske landsbyen, eller nyte fargerik lokal mat. Små strandbarer skaper liv og atmosfære, og området er perfekt som base for dagsturer til krydderfarm, mangroveskog og dhow-båtturer.
Romtype: xx
Rombeskrivelse: xx
Pris for enkeltromstillegg: xx
Link til hotellets nettside: www.casa-delmar-zanzibar.com
I Stone Town avsluttes reisen på The Seyyida Hotel, et boutique-hotell som kombinerer moderne komfort med swahili-, arabisk- og portugisisk arkitektur. Med utsikt mot havnen og smale historiske gater, har hotellet 17 rom, vakre gårdshager, og Lulu Restaurant med cocktails mot solnedgangen. Her får du en elegant og sjarmerende base for å oppleve Zanzibars kultur, historie og livlige byliv.
Romtype: xx
Rombeskrivelse: xx
Pris for enkeltromstillegg: xx
Link til hotellets nettside: www.theseyyida-zanzibar.com
Leder
Carina Kristiansen
Reisetyper: Treningsreise
Carina er en dame med bein i nesa med 20 års erfaring som personlig trener. Hun mener at alle kan finne tid til å trene litt hver dag, og hjelper deg å se viktigheten i en fin balanse mellom trening og hvile. På Carinas reiser får du varierte treningsøvelser som sirkeltrening, motivasjonstrening og trening hvor du virkelig får opp pulsen. Du kommer hjem med overskudd, godt humør og ny giv.

Program
-
Dag 1
Dag 1 - Avreise fra Oslo
På Gardermoen møter du Vilja-leder Carina Kristiansen og resten av gruppen, før vi sammen setter kurs mot Tanzania. Vi flyr gjennom natten og ankommer Zanzibar neste dag, lokal tid.
Måltider: Måltider på fly -
Dag 2
Dag 2 – Ankomst Zanzibar
Etter landing på Zanzibar venter en kort transport på ca. 40 minutter til Mangrove Lodge – vårt første bosted, hvor vi skal bo de neste tre nettene. Her får du tid til å hvile, pakke ut og «lande» i nye omgivelser. På ettermiddagen samles vi til en hyggelig informasjonsmøte og velkomstdrink med Helen vår lokale kontaktperson på Zanzibar, før vi nyter en deilig middag på stranden under den afrikanske himmelen.Måltider: Middag
-
Dag 3
Dag 3 – Trening, egentid og afrikansk dans
Vi starter dagen på Zanzibar med en energifylt treningsøkt sammen med Carina, etterfulgt av en god frokost på Mangrove Lodge.
Formiddagen er din til å fylle som du ønsker – nyt solen på stranden, ta en dukkert i havet eller bare slapp av i rolige omgivelser.
På ettermiddagen blir vi introdusert for øyas rytmer gjennom et inspirerende kurs i afrikansk dans – en morsom og livlig opplevelse som garantert gir både puls og smil. Dagen rundes av med en felles middag på hotellet, der vi kan dele inntrykk og bli enda bedre kjent med gruppen.
Måltider: Frokost og middag
-
Dag 4
Dag 4 – Besøk en lokal krydderfarm og nyt lokale smaker
Vi starter dagen med en oppkvikkende treningsøkt med Carina før frokost.
Deretter drar vi på en spennende krydderfarmtur, et av Zanzibars mest ikoniske opplevelser. På Abeids familiegård får du se, lukte og smake på ferske krydder, frukt, urter og blomster som har gjort øya kjent verden over. Nyt en lokal lunsj laget av gårdens egne råvarer mens du tar inn den eksotiske atmosfæren. På ettermiddagen returnerer vi til Mangrove Lodge for middag og avslapning, før vi forbereder oss på nye eventyr dagen etter.
Måltider: Frokost, lunsj og middag -
Dag 5
Dag 5 – Landsbyliv i Muugoni og ankomst i kystbyen Jambiani
Dagen starter med en kort treningsøkt og frokost på Mangrove Lodge. Etterpå pakker vi kofferten, sjekker ut og reiser mot østkysten - med kystbyen Jambiani som vår nye base.
På veien stopper vi i landsbyen Muugoni, hvor vår lokale venn Rama og hennes familie bor. Som vår lokale guide viser Rama oss landsbyen og gir et nært innblikk i hverdagslivet, kulturen og tradisjonene i området, omgitt av frodig natur og mangroveskog.
Vel fremme i Jambiani sjekker vi inn på Casa Beach Hotel. Her møter vi vår Zanzibar-vertinne Helen, som inviterer oss hjem til seg for drikke og snacks. Middagen nyter vi på Okalas swahili-restaurant, en autentisk opplevelse der kokken Okala selv tilbereder mat til oss etter tradisjoner lært av sin bestemor. Alt serveres i en hytte med vegger av kokospalmblader, hvor vi er omgitt av tropiske omgivelser.
Måltider: frokost og middag.
-
Dag 6
Dag 6 – Mangroveskog og solnedgang ved Chwaka Bay
Dagen starter med en energigivende treningsøkt med Carina, etterfulgt av frokost.
Deretter drar vi 30 minutter nordover til Chwaka Bay for å utforske den frodige mangroveskogen og nyte den spektakulære solnedgangen. Her kan de som ønsker prøve SUP blant de tette mangrovetrærne, eller bare slappe av og ta en svømmetur i det rolige vannet.
Vi avslutter dagen med en hyggelig felles middag.Måltider: frokost og middag
-
Dag 7
Dag 7 – Seiling, snorkling og strand-BBQ med Mimi the dhow
Dagen starter med en treningsøkt med Carina og frokost før vi tar buss i ca. 30 minutter til havnen for å gå ombord på Mimi the Dhow, en tradisjonell zanzibarisk tredhow-båt.
Vi seiler langs kysten, nyter den varme brisen og stopper ved et av Zanzibars beste snorkelsteder. Her kan du hoppe i det turkise vannet og oppleve et rikt undervannsliv med fargerike tropiske fisker. Etter snorklingen fortsetter vi til en liten, idyllisk øy med kritthvit sandstrand. Til lunsj nyter vi en grillmåltid med fersk fisk, skalldyr, lokale delikatesser og eksotisk frukt til dessert, før vi returnerer til Jambiani.Kvelden er fri til å slappe av etter en dag full av aktivitet og opplevelser.
Måltider: frokost og lunsj -
Dag 8
Dag 8 – Egentid på ZanzibarDagen starter med en oppkvikkende treningsøkt med Carina, etterfulgt av en deilig frokost.
Resten av dagen er din egen – nyt avslapning på Jambianis vakre strender, ta en svømmetur i det turkise havet, eller utforsk landsbyen på egen hånd. Dette er dagen for å lade batteriene, slappe av og oppleve Zanzibar i ditt eget tempo.Måltider: frokost
-
Dag 9
Dag 9 – Stone Town og solnedgangsmiddag
Morgentrening og frokost.Etter frokost sjekker vi ut fra Casa Beach Hotel og reiser til Stone Town, Zanzibars historiske og kulturelle hjerte. Denne UNESCO-verdensarvbyen byr på smale, labyrintaktige gater, livlige markeder og arkitektur preget av swahili-, arabiske og portugisiske tradisjoner. På en guidet tur opplever vi både historie, kultur og lokal handel, og får et innblikk i byens rike fortid.
Vi sjekker inn på Seyyida Hotel for en komfortabel natt midt i Stone Town. Kvelden avsluttes med en spektakulær solnedgangsmiddag på Emerson on Hurumzi, hvor lokale retter serveres med utsikt over byens takterrasser – en uforglemmelig opplevelse som setter prikken over i-en på reisen. Gled deg!
Måltider: frokost og middag
-
Dag 10
Dag 11 – Avreise Zanzibar
Vi starter dagen med en deilig frokost med utsikt over det turkise havet. Nyt de siste øyeblikkene på Zanzibar, før vi gjør oss klare for transfer til flyplassen og setter kursen hjemover. Dette er tiden for å ta farvel med tropiske strender, pulserende markeder og minnerike opplevelser som følger deg lenge etter reisen.Flyet vårt går kl 19.10 fra Zanzibar.
Måltider: frokost -
Dag 11
Dag 12 – Ankomst Oslo
Vi lander på Oslo Lufthavn. Vi tar farvel med gruppen og takker for en minnerik treningsreise fylt med aktivitet, kultur og opplevelser på Zanzibar!
Trening på reisen
Trening med høy puls!
Carina lærer deg alt om kondisjon, styrketrening, kost og ernæring, og gir deg innsikt i treningslære, hvile og mental trening. Øktene er inspirert av Crossfit og tilpasses alle nivåer.
Du gjør så mye du klarer innenfor fastsatte tidsintervaller.
Løping: Korte og lengre intervaller på 1 km-banen, som 45*15 (45 sek løping, 15 sek hvile) og pyramideintervaller (1-2-3-3-2-1) med gange, jogging eller løp.
Effektiv sirkeltrening: Det blir stafetter med fokus på samarbeid, lagfølelse, mestring og moro. Og god gammeldags sirkeltrening med styrke, balanse, spenst, koordinasjon og kondisjon. Øktene er både med og uten utstyr, alt på tid, som resten av treningsopplegget.
Sirkeltrening: Stafetter og sirkeløkter med fokus på styrke, balanse, spenst, koordinasjon og kondisjon. Øktene gjennomføres med og uten utstyr, alltid tidsbasert, og kombinerer mestring, samarbeid og moro.
Fitnessboksing: Du får også en intro til fitnessboksing - lær ulike slag og teknikker.
Carina vil hente frem det beste i deg og pushe deg til nye høyder, samtidig som du opplever gleden av aktivitet, mestring og energi.
Reise alene?
Så mange som 8 av 10 av våre damer starter reisen alene. Men det varer ikke lenge! På våre feriesteder vil du alltid møte en gruppe likesinnede med samme lidenskap og følelse av eventyr som deg. Fra dag én er turen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved slutten av turen kjenner alle hverandre!
Hos Vilja brenner vi for personlig utvikling blant kvinner. Vi vet at vi vokser ved å våge og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen vår og begi oss ut i ukjent farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser og nye bekjentskaper på turen. Å dele rom med noen du ikke kjenner kan være en del av denne reiseopplevelsen. Det er enkelt å reise med oss og du trenger ikke tenke på reisefølge.
Våg å oppdage verden sammen med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!
Reiseopplysninger
Praktisk informasjon
Destinasjon:Tanzania
Dato: 14. januar 2026
Antall dager:12
Pris fra: 36 800 kr
Leder:
Hva er inkludert
-
Flyreise tur/retur Oslo-Zanzibar
-
-
Innkvartering i valgt romtype i 9 netter
-
-
Frokost daglig, samt måltider i henhold til program
-
-
Utflukter og aktiviteter i henhold til program
-
-
All transport på øya til alle aktiviteter
-
-
Lokale guider på stedet
- 1 daglig treningsøkt
- Norsk leder Carina Kristiansen med på hele reisen
- Sosialt fellesskap med andre kvinner
- Et tre plantet hos Trefadder
- Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
«Fyll kroppen med energi og sansene med inntrykk på Zanzibar!»