Livskraft og bevegelsesfrihet på gresk øyperle
Kathys Island inviterer til lave skuldre, dype pust og hjemmelaget gresk middelhavsmat. Løft din livskraft med yoga, solstråler og salte bad i Middelhavet.
Reisens høydepunkt
- Yoga og meditasjon hver dag
- Gongbad og mantrasang
- Intuitiv dans
- Hjemmelaget gresk mat
- Lokale møter i fjellandsbyen Olympos
- Grundig gjennomgang av øvelser tilpasset din kropp
Enkeltromstillegg: 2 730 kr
Yogaretreat i Hellas
Du starter dagen med dynamisk morgenyoga til sjøutsikt og sval sommerbris, etterfulgt av en stor hjemmelaget frokost. Dagen nytes til det fulle med egentid. Du kan gå på stranden, lese bøker i hengekøya eller ta en massasje. Et par dager blir det utflukter hvor vi utforsker fjellandsbyen Lefskos, små tavernaer og møter de lokale.
Gjennom meditasjon, yin-yoga og gongbad får cellene dine full restitusjon. I en hel uke får du lade batteriene, og du trenger ikke gjøre annet enn å rett og slett bare være. Rebecca inviterer til bevegelsesfrihet og en indre reise gjennom yoga, intuitiv dans, mantrasang og meditasjon.
Du velger selv hvor mye du vil delta på. På denne reisen får du mulighet til et godt dykk inn i yogaens verden og muligheter, og du kan også prioritere ekstra egentid med god samvittighet.
Hva slags yoga lærer du?
Dette er den perfekte ferien for deg som har lyst til å bli godt kjent med flere yogastiler, men allikevel få et solid grunnfundament på plass. Kanskje du også finner en yogaform du trives med og kan fortsette med når du kommer hjem
Hatha yoga
Du instrueres inn i stillingene i et rolig tempo og du får tid til å tilpasse til hvordan kroppen din trives best i stillingen. Vi jobber med stillinger som styrker kjernemuskulatur, bygger styrke og fleksibilitet i ryggen. Du lærer stillinger for å løsne i skuldre og bryst. Stående stillinger, og sittende stilliger som jobber spesielt godt med hoftene.
Vinyasa
Øvelsene ligner stillingene fra Hatha yoga, men her setter vi dem sammen i en flyt og beveger oss fra stilling til stilling i en sammensatt sekvens. Her bruker vi ofte musikk, og noen ganger oppleves det nesten som en dans med bevegelse og pust i fokus
Yin yoga
Dette er en av de roligste yogaformene. Her jobber vi mest nede på gulvet, og holder stillingene i 1-5 minutter, for at bindevevet skal få slippe tak. Vi jobber med blokker, pledd og store puter slik at du får støtte til å slappe av i stillingene. Her beveger vi oss i sneglefart og trener på å være i ro.
Stedet
Karpathos er den nest største øya i den greske gruppen Dodekanesene i det sørøstlige Middelhavet. Øya ligger rett mellom Rhodos og Kreta. Det er en fjelløy med dype daler og topper som tilbyr panoramautsikt over hele øya. Klimaet gir varme somre med temperaturer på 30 grader og milde vintre med en gjennomsnittstemperatur på 16 grader. Om vinteren og våren er øya dekket av grønt gress og blomster i alle farger.
Katy`s Island Retreat ligger i Adia, på vestkysten av Karpathos, ved foten av et fjell som strekker seg ned til det vakre Egeerhavet, omgitt av furutrær og Bougainvillea og med fantastisk utsikt over kysten. Adia er et rolig sted på øya.
Overnatting
Hellas, Karpathos - Kathy's Island Retreat
På vestkysten av øya Karpathos ligger Kathy’s Island Retreat. Stedet ligger i et rolig og vakkert område av øya, midt mellom fjell og vann med nydelig havutsikt. I gangavstand til retreaten finnes det to flotte strender. I hagen kan du lene deg tilbake i en rekke hengekøyer som henger rundt om for de som ønsker å slappe av i skyggen av de flotte furutrærne. Det serveres smakfull og sunn vegetarisk middelshavsmeny. Kathy's Island Retreat har stort fokus på sunn livstil, med blant annet ferske grønnsaker fra egen økologisk grønnsakshage.
Romtype: Delt twinrom, få enkeltrom
Rombeskrivelse: Totalt 14 rom. Noen rom har balkong med havutsikt og noen rom har takterasse, eget moderne bad, kjøleskap og luftkondisjonering.
- Hele stedet kun for oss
- Stor hage med hengekøyer og sitteplasser
- Avstand til Karpathos flyplass: 25 minutter
Leder
Rebecca van Eck
Reisetyper: Ansvarlig turisme, Yogareise
Rebecca van Eck er en reiseglad sjel, og liker å legge reisene sine til steder som tar ekstra godt vare på mennesker og miljø. Hun er massasjeterapeut og holistisk yogalærer med hovedfokus på bindevevsarbeid. Rebecca heier på kroppens evne til å helbrede seg selv, og at veien til en kropp og sinn i balanse er individuell. På reisene sine underviser hun i yin, vinyasa, hatha, meditasjon og dans.
Program
-
Dag 1
Avreise og ankomst
06:10 Avreise Gardemoen
11:15 Ankomst Karpathos
Romfordeling og utpakking etter ankomst13.00 Lunsj og velkomst
Her ønskes det velkommen og det vil bli gitt praktisk informasjon om oppholdet. Etter lunsj er det tid for hvile og for å bli litt kjent med stedet.
17.00 – 18.30 Velkomstyoga, få reisen ut av kroppen
19.00 Middag -
Dag 2
Yoga og egentid
07.30 Morgenklasse (90 min)
09.00 Frokost
13.30 Lunsj
(egentid, muligheter for massasje, privattimer)
17.00 Yin yoga (75 min)
19.00 Middag -
Dag 3
Yoga og utflukt til Lefkos
07.30 Morgenyoga med innslag av intuitiv dans
09.00 Frokost
10.30 Avreise mot Lefkos - utfluktsdag
14.00 Lunsj inkludert på utflukt
17.00 Tilbake på retreatsenteret
18.00 Restorativ yoga og meditasjon (ca 70 min)
19.30 Middag -
Dag 4
Yoga og stilletid
07.30 Morgenklasse (90 min)
09.00 Frokost
13.30 Lunsj
(egentid, muligheter for massasje, privattimer)
16.30 Yin Yoga og Gongbad (ca 2 timer)
19.00 Middag
20.30 Mulighet for samtale og refleksjon i fellesskap -
Dag 5
Lokale møter i fjellandsbyen Olympos
07.30 Morgenyoga (90min)
09.30 Frokost
14.00 Lunsj
16.00 Avreise Olympos
17.00 Sightseeing, shopping, egentid
19.00 Middag -
Dag 6
Yoga og egentid
07.30 Morgenyoga (90 min)
09.15 Frokost
13.30 Lunsj
(egentid, muligheter for massasje, privattimer)
17.00 Yin og yoga nidra
19.00 Middag
20.15 Kirtan -
Dag 7
Yoga og egentid
07.30 Morgenyoga 90 min
09.30 Frokost
14.00 Lunsj
17.30 Yoga
20.00 Middag og avslutning -
Dag 8
Hjemreise
08.30 Frokost
09.30 Avreise til flyplassen, busspustTusen takk for turen!
NB: Endringer i programmet kan forekomme
Nivå
Denne reisen passer veldig fint for deg som er ny til yoga. Vi tar utgangspunkt i et nybegynnernivå, og bygger oss videre dag for dag.
Reise alene?
Hele 8 av 10 av våre damer begynner reisen alene. Men dette varer ikke lenge! På våre reiser møter du alltid en gruppe likesinnede med samme lidenskap og eventyrlyst som du. Fra første dag er reisen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved reisens slutt kjenner alle alle!
Vi i Vilja brenner for personlig vekst blant kvinner. Vi vet at vi vokser på det å tørre og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen og tre inn i ukjente farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser, nye erfaringer og nye bekjentskaper med på reisen. Det å dele rom med en ukjent kan være en del av denne reiseopplevelsen. Med andre ord kan du fint melde deg på uten å ha en egen reisevenninne.
Tørr å oppdage verden med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!
Reiseopplysninger
Praktisk informasjon
Hva er inkludert
-
Fly tur/retur direkte Oslo - Karpathos inkludert bagasje
-
Transport flyplass - retreat tur/retur
-
Overnatting 7 netter i privat yogaretreat i delt rom
-
3 sunne og smakfulle måltider daglig (drikke er ikke inkl)
-
Yoga og meditasjon daglig med Rebecca
-
Intuitiv dans
- Utflukt til badebyen Lefkos
- Utflukt til fjellandsbyen Olympos
- Sosialt fellesskap
- Et tre plantet hos Trefadder
- Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
Flytider
Reis, elsk, lev