Pust, ro og italiensk idyll i Umbria
Opplev indre ro og fornyet energi på et firedagers pustekurs i vakre Umbria, hvor Anette Sutter Aarsland lærer deg pusteteknikker i et historisk kloster omgitt av olivenlunder, vinranker og den sjarmerende landsbyen Trevi.
Reisens høydepunkt
- Et helt kloster for oss selv
- 4-dagers kurs i pusteteknikk
- En vakker klosterhage med svømmebasseng
- Hjemmelaget mat med private kokker
- Velvære og påfyll i vakre omgivelser
- Egentid i Italia
Enkeltromstillegg: 2 500 kr
Pust, egentid og avslapning
I fredelige Umbria åpner landskapet seg i myke åser, tiden går litt saktere, og det blir lett å lande – både i kroppen og i øyeblikket. På dette firedagers pustekurset lærer Anette Sutter Aarsland oss å bruke pusten som verktøy for indre ro, avspenning, stressmestring og fornyet energi. Nyt dagene i eget tempo, senk skuldrene og pust ut i vakre, historiske omgivelser.
Lær pusteteknikk og fyll dagene med ro
Vi gjør daglige øvelser i pusteteknikk omgitt av rolig natur og bølgende åser, og lærer å møte følelser fremfor å skyve dem unna. Disse teknikkene har hjulpet mennesker over hele verden med alt fra søvnproblemer og stress til fordøyelsesplager og høyt blodtrykk. Du får god tid til å bli kjent med øvelsene, slik at du kan ta dem med hjem og bruke dem som en del av din egen verktøykasse.
Resten av dagen kan du skape ditt eget pusterom. Nyt solen ved bassenget, les en bok i klosterets hage, ta en rolig spasertur blant olivenlunder og vinranker eller oppdag den sjarmerende landsbyen Trevi. Om kvelden samles vi til en varm, hjemmelaget middag på klosteret, tilberedt med lokale råvarer og vin fra området.
Bo på historisk kloster
Vi bor på det historiske klosteret Il Convento, bygget i 1158 og omkranset av en vakker hage med svømmebasseng, grønne oliventrær og frodige vinranker. Våkne opp blant gamle steinvegger som bærer spor av århundrer med liv og ritualer, finn roen blant oliventrærne slik munkene en gang gjorde og vandre gjennom klosterets stille korridorer mens natten senker seg over landsbyen. Her kan du kjenne historiens sus og la tid og ro fylle dagene.
Bli med på en reise der pust, stillhet og det italienske landskapet smelter sammen – og gir deg påfyll du kan ta med deg videre.
Stedet
Umbria er en vakker region i det sentrale Italia, kjent for bølgende åser, olivenlunder, vinranker og pittoreske middelalderbyer. Et fredfullt landskap som inviterer til ro, refleksjon og sanselige opplevelser. Umbria grenser til Toscana i vest, Marche i øst og Lazio i sør.
Vi bor rett ved byen Trevi, en sjarmerende liten by med trange, brosteinsbelagte gater, gamle steinhus og autentisk italiensk atmosfære, omkranset av olivenlunder og grønne åser.
Overnatting
II Convento Trevi
Vi bor på det historiske klosteret Il Convento, som drives av den norske ildsjelen Live Mørstad. Klosteret ble bygget i 1158 og har en rik historie som Abbazia di San Pedro, tilhørende Benediktinerordenen. Det ligger idyllisk til ved den gamle romerske veien Via Flaminia, nær byen Trevi, og er omkranset av en vakker hage med svømmebasseng, store løvtrær, olivenlunder og vinranker. Her kan du nyte roen, rusle gjennom hagen og nyte måltider tilberedt av husets egen italienske kokkemamma, som kun bruker de beste lokale råvarene – og en dose kjærlighet i hvert måltid.
Romtype: Delt rom og enkeltrom
Rombeskrivelse: Alle rommene har god standard, lyse farger og eget bad.
Leder
Anette Sutter Aarsland
Reisetyper: Mindfulness- og pustereise
Anette er lidenskapelig opptatt av å gå gjennom, og ikke utenom, våre følelser. Uforløste følelser som gråt og sinne setter seg gjerne fast i kroppen som muskelspenninger og smerter. I tillegg får de oss til å endre pustemønster slik at vi skaper spenninger i nakke, skuldre og bryst. Hun tilbyr kurs i forskningsbaserte pusteteknikker og frigjøring av stemmen, og har hjulpet tusenvis av klienter med alt fra panikkanfall, smerter, søvn, fordøyelse, svak stemme, stamming og mye mer!
Program
-
Ankomst
Ankomst
- 07.00-10.10: Flyreise Oslo - Roma
- Transport fra flyplassen til klosteret
- Velkomstmiddag
Ved ankomst blir vi hentet på flyplassen og kjørt til Il Convento Trevi, som blir vårt hjem for de neste dagene. Transporten tar omtrent 2 timer, og på veien stopper vi ved en veikro hvor det er mulig å kjøpe lunsj.
Når vi kommer fram, sjekker vi inn, tar inn stedet og de italienske omgivelsene, blir kjent med klosteret og nyter kvelden med en fantastisk velkomstmiddag sammen.
Måltider inkludert: Velkomstmiddag. -
Eksempel på dagsprogram
Eksempel på dagsprogram
- 08.00 -10.00: Frokost
- 10.30 -12.30: Pusteøvelser med Anette
- 13.00: Lunsj
- 13.00-19.30: Egentid
- 19.30: Felles middag
Hver dag starter vi med en deilig hjemmelaget frokost på klosteret, før vi samles til pustetrening med Anette. Her får du ro i kropp og sinn, og verktøy til å gi slipp på spenning og stress. Resten av dagen er til fri disposisjon – nyt solen ved bassenget, les en bok i hagen, gå en tur i olivenlundene eller utforsk Assisis sjarmerende gater. Om kvelden møtes vi igjen til en varm og smakfull middag, med lokale råvarer og vin fra området.
Måltider inkludert: Frokost, lunsj og middag. -
Hjemreise
Hjemreise
- 8.00 -10.00: Frokost
- 10.30 -12.30: Pusteøvelser med Anette
- 13.00: Lunsj
- 16.00: Transport til flyplassen
- 20.40-23.50: Flyreise Roma-Oslo
Vi starter dagen med en rolig frokost på klosteret, etterfulgt av kurs og lunsj i fredfulle omgivelser. Om kvelden tar vi farvel med Umbria og kjøres til flyplassen i Roma, fulle av nye verktøy og opplevelser.
Takk for reisen!
Måltider inkludert: Frokost og lunsj.
Reise alene?
Så mange som 8 av 10 av våre damer starter reisen alene. Men det varer ikke lenge! På våre feriesteder vil du alltid møte en gruppe likesinnede med samme lidenskap og følelse av eventyr som deg. Fra dag én er turen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved slutten av turen kjenner alle hverandre!
Hos Vilja brenner vi for personlig utvikling blant kvinner. Vi vet at vi vokser ved å våge og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen vår og begi oss ut i ukjent farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser og nye bekjentskaper på turen. Å dele rom med noen du ikke kjenner kan være en del av denne reiseopplevelsen. Det er enkelt å reise med oss og du trenger ikke tenke på reisefølge.
Våg å oppdage verden sammen med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!
Reiseopplysninger
Praktisk informasjon
Destinasjon:Italia
Dato: 2. juli 2026
Antall dager:5
Pris fra: 19 800 kr
Leder:
Hva er inkludert
-
Fly tur/retur Oslo - Roma
-
Transport tur/retur flyplass - hotell
-
Overnatting 4 netter i delt rom
-
4 frokoster
-
5 luncher
- 4 middager
- Daglige økter med norske Anette
- Et tre plantet hos Trefadder
- Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
Flytider
-
Anette Trevi
Jeg var så heldig å få vært med på Anette Aarsland sitt kurs i Italia i vakre Trevi og det steget jeg tok der, skulle forandre livet mitt. På kurset til Anette fikk jeg tilbake liv i røttene og bladene har begynt å skyte lysegrønne knopper. Dette er selvfølgelig en billedlig fremstilling, men det føles som om livet nettopp startet på nytt igjen.
Så alle dere som ønsker en forskjell og som ikke har prøvd pusteteknikkkursene til Anette, kan jeg garantere dere store, positive endringer
Lær å skape ditt eget pusterom