Pust ut og nyt rolige dager i et sjarmerende kloster i vakre Umbria
Lær å slappe skikkelig av og fyll opp energilagrene. I en grønn lunge med olivenlunder og vinranker vil pusteekspert Anette Aarsland lære deg forskningsbaserte pusteøvelser som gjør små underverk for deg.
Reisens høydepunkt
- Et eget kloster for en uke
- Lær pusteteknikk
- Forskningsbaserte øvelser du får med hjem
- Nydelig, hjemmelaget mat med private kokker
- Guidet utflukt i Umbria
- Smaksopplevelser fra lokale råvarer
Enkeltromstillegg: 2 800 kr
Pust, egentid og italiensk mat
Gjennom oppholdet får du enkle verktøy, i form av veldokumenterte og forskningsbaserte pusteøvelser, som du kan ta med deg hjem og bruke i din travle hverdag! Og best av alt, øvelsene tar kun 2 minutter for at de skal fungere helt ned på cellenivå. Du lærer pusteteknikker som er 100% basert på forskning gjort på pust!
Teknikkene har hjulpet utallige av Anettes klienter med alt fra indre uro, muskelspenninger, smerter, angst, mild/moderat depresjon, migrene, hodeverk, dårlig søvn, høyt blodtrykk, dårlig fordøyelse, dårlig konsentrasjon/ tilstedeværelse og hukommelse! Teknikkene er enkle, og du vil ha god tid til å bli kjent med dem slik at du vil kunne bruke dem som del av ditt verktøyskrin etter du kommer hjem.
Innimellom pustetreningen er det selvfølgelig tid til å nyte kaffe eller te og ta deg en dukkert i bassenget. Det er din ferie, og den er til for å nytes!
En av dagene har vi inkludert en utflukt til Umbria med guide, her får du oppleve hva middelalderstedet har å by på.
Stedet
Umbria er en vakker region i det sentrale Italia. Umbria grenser til Toscana i vest, til Marche i øst og til Lazio i syd. Landskapet er dominert av fjell og daler med Appenninene i øst på grensen mot Marche.
Studie- og feriesenteret vi skal bo på, Il Convento, ligger i dette paradiset og drives av norske Live Mørstad. Hun er klosterets ildsjel og daglige leder, har bodd i Italia i over 35 år og er utdannet tekstilkunstner. Klosterets opprinnelige navn er Abbazia di San Pedro og ble bygget i år 1158. Det tilhørte Benediktinerordenen og ble i 1177 et abbedi med over hundre kirker under seg.
Klostret ligger ved den gamle romerske veien Via Flaminia som fører fra Roma til Adriaterhavet. Mye av klostrets tidlige historie er ukjent, men man vet at ødeleggelsen av byen Trevi i år 1240 også gikk ut over klostret, og det var på denne tiden legenden sier at klostret ble besøkt av Sankt Frans av Assisi. Nærmeste naboen er den pittoreske Trevi.
Overnatting
Italia, Umbria - II Convento Trevi
Vi bor på klosteret Il Convento som drives av ildsjelen norske Live. Klosteret ble bygget i år 1158, og ligger ved den gamle romerske veien Via Flaminia ved byen Trevi. Dette paradiset med unik atmosfære ligger midt blant store løvtrær, olivenlunder og vinranker. Den italienske kokkemammaen på klosteret tilbereder de beste måltidene basert på lokale, italienske råvarer.
Romtype: Delt rom og enkeltrom
Rombeskrivelse: Alle rommene har god standard, lyse farger og har eget bad.
- Basseng
- Avstand fra Roma flyplass : 2 timer
Leder
Anette Sutter Aarsland
Reisetyper: Mindfulness- og pustereise
Anette er lidenskapelig opptatt av å gå gjennom, og ikke utenom, våre følelser. Uforløste følelser som gråt og sinne setter seg gjerne fast i kroppen som muskelspenninger og smerter. I tillegg får de oss til å endre pustemønster slik at vi skaper spenninger i nakke, skuldre og bryst. Hun tilbyr kurs i forskningsbaserte pusteteknikker og frigjøring av stemmen, og har hjulpet tusenvis av klienter med alt fra panikkanfall, smerter, søvn, fordøyelse, svak stemme, stamming og mye mer!
Eksempel på dagsprogram
Frokost
Pusteteknikk
Lunsj
Egentid
Pusteteknikk
Middag
Reise alene?
Så mange som 8 av 10 av våre damer starter reisen alene. Men det varer ikke lenge! På våre feriesteder vil du alltid møte en gruppe likesinnede med samme lidenskap og følelse av eventyr som deg. Fra dag én er turen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved slutten av turen kjenner alle alle!
Hos Vilja brenner vi for personlig utvikling blant kvinner. Vi vet at vi vokser ved å våge og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen vår og begi oss ut i ukjent farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser og nye bekjentskaper på turen. Å dele rom med noen du ikke kjenner kan være en del av denne reiseopplevelsen. Det er enkelt å reise med oss og du trenger ikke tenke på reisefølge.
Våg å oppdage verden sammen med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!
Reiseopplysninger
Praktisk informasjon
Destinasjon:Italia
Dato: 17. oktober 2024
Antall dager:8
Pris fra: 21 900 kr
Leder:
Hva er inkludert
-
Direktefly tur/retur Oslo - Roma
-
Transport tur/retur flyplassen - hotellet
-
Overnatting 7 netter i delt dobbeltrom på klosteret
-
All mat og drikke under oppholdet (også vin)
-
Halvdags utflukt med guide
- 2 daglige økter med pusteøvelser
- Foredrag med Anette Aasland
- Sosialt fellesskap med andre
- Et tre plantet hos https://trefadder.no/
- Reisen er omfattet av Reisegarantifondet