Vinterferie med styrke, balanse og fargerikt karneval
Tjuvstart våren med en herlig treningsreise i Spania! Bli med på en uke med pust, bevegelse, samhold og egenpleie i frisk, vårlig luft. Nyt et fokus på balanse og hverdagsstyrke for helhetlig helse og avkobling.
Reisens høydepunkt
- Variert trening i nydelige omgivelser
- Inspirasjon og motivasjon til å fortsette gode treningsvaner
- Tips til egentrening i hverdagen
- Tid til å prioritere deg selv
- Vinterferie med smak av Spania og Middelhavet
- Festival med karnevalsfeiring og stemningsfull byfest
Enkeltromstillegg: 2 800 kr
Treningsferie med egentid, fellesskap og aktive dager
Pakk kofferten og forlat vinter-Norge, bli med til Spania for en forsmak på våren! Turen går til Costa Brava, like utenfor Barcelona. Her skal vi trene ute i frisk luft, både morgen og ettermiddag. Fokuset vil være på å øke fleksibilitet, styrke og balanse innenfra og ut.
Følelsen av mestring er verdifull, også på trening. Med individuelle tips og veiledning underveis i øktene, sørger Anne Siv for at du skal få kjenne på denne gleden. Her er det ingen konkurranse eller høye krav du skal oppfylle. Det eneste du skal gjøre er å ta vare på deg selv, føle deg bra og bidra til å løfte damene rundt deg.
Her jobber vi sammen som et lag!
Turen passer for alle, utrente og trente, unge som godt voksne. Vi skal gjøre oppmerksomhetstrening, mobilitet, yoga, balanse, styrke og kondisjon. Perfekt for deg som ønsker å bli kjent med et bredt spekter av hva treningsverden har å by på.
En reise full av muligheter!
Denne reisen byr på mer enn herlige treningsøkter. Det blir kos med felles måltider, gode samtaler og et herlig samhold. Samtidig blir det også friperioder, hvor du nyter egentid, avslapning eller begir deg ut på egne utflukter.
Det er en rekke ulike utfluktsmuligheter du kan utforske. Det er nydelig å gå tur i nærområdet, her finner du en nasjonalpark og flere botaniske hager som er flotte å tusle innom. Hvis du er glad i shopping, er det både butikker og markeder du kan sjekke ut. Opplev en av de eksotiske strendene i nærheten eller ta deg turen inn til Barcelona - her er det mye å velge mellom. Hotellet byr også på fasiliteter som; basseng, tennisbane og treningsrom, hvor du fint kan tilbringe noen herlige timer mellom slagene.
Bonus! Liv og røre med karneval
Vi er så heldige å være på tur akkurat samtidig som et av årets høydepunkter i Lloret de Mar. Denne februar-uka arrangeres det nemlig et fargesprakende karneval i byen som er verdt å oppleve i løpet av livet. Begivenheten heter "Carnaval de Lloret" og er en av årets livligste festivaler i området, til fryd for både lokalbefolkningen og turister. Fantastiske kostymer, musikk, dans, parader og en overflod av godt humør fyller gatene og gjør ditt opphold på denne reisen ekstra minneverdig.
Dette er en morsom, motiverende og inspirerende tur, der du kommer hjem med mer energi og styrke i både kropp og sjel. Hva venter du på?
Stedet
Lloret de Mar er en populær ferieby og turistdestinasjon som ligger på Costa Brava-kysten i Catalonia, Spania. Byen er kjent for sine vakre strender, livlige natteliv og historiske severdigheter.
Her kan du gå fottur på flotte kyststier med fantastisk utsikt, utforske den katalanske kulturen eller besøke nærliggende landsbyer. For deg som er ekstra eventyrlysten og trives i storbyer, er det mulig å ta turen til Barcelona, som ligger kun en time reising utenfor Lloret de Mar.
Gjennom lokale markeder og festivaler, samt deilige matretter, får du virkelig kjenne det kulturelle på kroppen. Byen har en rik historie, og det er flere spennende severdigheter å utforske. Sant Romà-kyrken, Lloret de Mar slott og Santa Clotilde-hagene er blant stedene du kan få med deg. Du kan shoppe i butikker og på markeder, hvor det finnes skatter fra både lokale og internasjonale merkevarer.
For deg som trives best med solfylte dager på stranda, er det også svært gode muligheter. I umiddelbar nærhet finner du flere fantastiske strender, som blant annet Lloret Beach, Fenals Beach, og Santa Cristina Beach.
Lloret de Mar har noe for enhver smak og er et flott reisemål for deg som søker sol, strandliv, livlig atmosfære og kulturelle opplevelser.
Overnatting
Spania, Lloret De Mar - Hotel L'Azure
Hotell L’azure er et flott hotell beliggende i sentrum av Lloret de Mar og en liten kilometer fra en av flere strender som tilhører denne trivelige strandbyen. Hotellet har to utendørs svømmebasseng, hvorav det ene er et infinity pool på taket i forbindelse med hotellets store takterrasse og voksenområde. Det er også to restauranter, en buffet og en a la carte restaurant, det er fire barer i tillegg til trenings fasiliteter og et lekkert spa.
Romstype: Delt twinrom eller enkeltrom mot tillegg
Romsbeskrivelse: Rommene er enkle, men lyse og freshe, ca 21 m2 og med balkong eller terrasse, wifi, kaffemaskin, minibar og safe.
Leder
Anne Siv Aasen
Reisetyper: Treningsreise, Yogareise
Anne Siv har undervist yoga fulltid siden 2014 og har fordypet seg i blant annet yoga for ryggproblematikk. Hun underviser også styrke- og mobilitetstimer. Anne Siv opprettholder en meget aktiv livstil med styrketrening og crossfit ved siden av yoga, og er å finne på fjelltopper så ofte anledningen byr seg.
Anne Siv tar med yogateknikk og mindfulness i treningstimene for skadeforebygging og økt balanse fysisk og mentalt.
Anne Siv elsker å dra på nye eventyr og være omgitt flott natur. Hun deler tips og inspirasjon fra det som gjør henne bra (helsemessig og eventyr/ opplevelser) for at andre kan oppdage det samme. Hun skaper gode opplevelser og foreviger minner via foto og film som også er en stor lidenskap for henne. På Anne Siv sine reiser får du yoga og velvære, trening, eventyr og natur, alt etter destinasjon. Og alltid samhold og tips til egen yogapraksis og hverdagsstyrke.
Praktisk info om treningen
Sammen skal vi gjøre effektive helkroppsøkter, der vi jobber med kroppsvekt og strikker for behagelig, belastningsfri trening. Øvelsene vil være varierte og tilpasset nivå og dagsform. Det blir arbeid med teknikk og linjering i kroppen, hentet fra yoga. På denne reisen skal vi fokusere på å føle oss bra i egen kropp, og alt prestasjonspress og konkurransementalitet legger vi igjen hjemme. Alle skal oppleve gleden av mestring.
I løpet av uka skal vi innom styrkeøkter, kondisjonsøkter, lav intensitet, høy intensitet og noen ganger begge deler. Enkelte økter vil ha et større fokus på mobilitet og avspenning for restitusjon.
Eksempel på hvordan en økt kan se ut:
Pust og oppmerksomhetstrening for å koble dypere på sin egen kropp og tilstedeværelse i nuet
Oppvarming: mobilitet/ yoga
Vi går gjennom de ulike øvelsene (teknikk)
Hovedøkten (helkroppstrening): Eks. intervalltrening eller sirkeltrening
Trening av kjernemuskulatur
Avspenning
Til din treningsreise er det litt utstyr som må med i kofferten.
Her er en oversikt over utstyr til timene:
Treningssko/joggesko
Yoga- eller treningsmatte
PowerBand Mini (treningsstrikk, liten)
Reisistance Band (treningsstrikk, stor )
Yogabelte, stropp uten stretch/strikk (sarong eller håndkle er også gode alternativer
Drikkeflaske
Reise alene?
Hele 8 av 10 av våre damer begynner reisen alene. Men dette varer ikke lenge! På våre reiser møter du alltid en gruppe likesinnede med samme lidenskap og eventyrlyst som du. Fra første dag er reisen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved reisens slutt kjenner alle alle!
Vi i Vilja brenner for personlig vekst blant kvinner. Vi vet at vi vokser på det å tørre og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen og tre inn i ukjente farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser, nye erfaringer og nye bekjentskaper med på reisen. Det å dele rom med en ukjent kan være en del av denne reiseopplevelsen. Med andre ord kan du fint melde deg på uten å ha en egen reisevenninne.
Tørr å oppdage verden med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!
Reiseopplysninger
Praktisk informasjon
Hva er inkludert
-
Fly tur/retur Stavanger - Barcelona. Mellomlanding begge veier
-
Transport tur/retur flyplassen - hotellet
-
Overnatting 7 netter i delt rom
-
Daglig frokost
-
Daglig middag
-
2 daglige treningsøkter
- Spennende vandringsmuligheter langs kyststier
- Treningsinstruktør Anne Siv er med hele veien fra Stavanger
- Sosialt fellesskap
- Et tre plantet hos https://trefadder.no/
- Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
Flytider
Det er aldri for sent å starte. Du tilpasser innsatsen din etter slik kroppen og dagsformen din er. Små endringer gir stor effekt for en styrket, helhetlig helse.