Vårfrisk tur til frodige Portugal
Møt våren med innholdsrike dager med yoga og enkel bevegelighetstrening. La sol, hav og varme vekke kropp og sinn til live etter vinterdvalen. Og bringe med seg ny energi og nye vennskap.
Reisens høydepunkt
- Myk morgen yoga i soloppgang
- Utflukter i frodig natur
- Egentid og selvomsorg
- Naturlig funksjonell trening, energiboost
- Yin yoga, dype pust, avspenning og hvile
- Privat villa kun for oss
Enkeltromstillegg: 7 000 kr
Kom i kontakt med din indre kraft gjennom yoga, hvile og dype pust.
La reisen til sol, hav og frodige Algarvekysten bli din indre vår rengjøring!
Tenk å våkne til morgenlyset, åpne kroppen for dagen med myk yoga, finne veien til stranda, bli med på båttur, vandring langs klippene, eller hvile i skyggen i den frodige private hagen, duppe i bassenget og nyte livet som det kan være på sitt aller beste.
Vi gjør Yoga både utendørs i en yogashala med overbygg og nydelig panorama utsikt. Vi veksler mellom bevegelsesglede, myk yoga, yin yoga, dyp hvile og dyp terapeutisk pust. Du velger selv aktivitetsnivået på de tilrettelagte enkle treningsøktene/yogaøktene.
På denne reisen blir du enda bedre kjent med deg selv og dine behov. Selvkjærlighet, egenomsorg og selvivaretakelse er tema som vil være med oss på denne reisen. Med massevis av egentid til refleksjoner og tanker.
Vi finner veien til vår indre kraft, lag for lag, vekselvis mellom stillhet og hvile, yoga, aktive bevegelser, dype samtaler og latteren som så ofte sitter løst når vi føler oss trygge og velkomne. Fellesskapet er signaturen på våre turer.
Vi nyter lokale matretter med friske råvarer, laget fra det Portugisiske hjertet og deler måltider sammen over de gode samtalene.
Stedet
Praia de Luz er en liten kystby kjent for sin vakre strand og avslappede atmosfære. Det var opprinnelig en fiskerlandsby, og noen av de gamle husene og gatene reflekterer denne enkle, tradisjonelle stilen. Å rusle rundt i byen gir en følelse av det autentiske Algarve. Byen har en miks av lokale restauranter, barer og små butikker som tiltrekker seg både turister og fastboende.
Historisk sett er Praia da Luz kjent for sitt gamle romerske badekompleks og den lille kirken Igreja da Luz. Det er også en populær destinasjon for fotturer langs kysten, hvor klipper og stier gir fantastiske utsikter over Atlanterhavet.
Her finner du mye og ekte tradisjonell portugisisk sjarm.
Å bade i Praia da Luz er generelt en behagelig opplevelse, her er veldig klart vann. Stranden har fint, gyllen sand og rolig vann – perfekt for soling, bading eller vannsport. Temperaturen i vannet kan variere litt, da Atlanterhavet ofte er noe kjøligere enn Middelhavet.
Det er roligere bølger her sammenlignet med mange andre steder langs Algarve-kysten. Hvis du liker å snorkle, er det flere steinete områder ved enden av stranden hvor du kan utforske livet under vann. Alt i alt, et fint sted for både avslappet svømming og litt vannsport!
Praia da Luz har noen interessante kulturelle opplevelser:
Igreja da Nossa Senhora da Luz: En liten, sjarmerende kirke midt i byen, som går tilbake til 1500-tallet. Den har overlevd jordskjelv og restaureringer, og tilbyr et glimt inn i den lokale historien.
Romerske ruiner: Ved stranden kan du se rester av et romersk badekompleks, som gir et innblikk i byens antikke historie. Selv om det er smått, er det fascinerende å tenke på hvor lenge folk har bodd her.
Lokal kunst: Små gallerier og butikker rundt byen selger lokale håndverk og kunstverk, ofte inspirert av det vakre kystlandskapet.
Overnatting
Algarve, AltaVista Lodge
Alta Vista Lodge
En nydelig lys og luftig villa, plass til både hvile og innendørs og utendørs aktivitet. Stedet ligger på vestsiden av den frodige Algarvekysten i Portugal. Det er 15 minutter unna havet hvor en kan bli med på mange spennende vannaktiviteter som; surfing, sup, kiting, kajakk etc
Villaen er en moderne og klassisk portugisisk villa. Vi har reservert hele villaen kun for oss i vår gruppe og det er kapasitet til maks 20 personer. En personlig og spesiell reise. Vi leier egen kokk som tilbereder frokost til oss alle dager (etter morgenyoga), i tillegg til 3 måltider utenom.
Romstyper:
Standardrom/ twinrom med havutsikt
Penthouse og Poolside rom har vi 3 av – de er mye større, har deluxe baderom og har direkte utgang til basseng eller hagen. Et lite tillegg for å bo her.
Triple/quadruple rom (med plass til 3 eller 4 personer) Alle senger er single og rommene større og har nydelig utsikt. Det blir rimeligere reise når du deler med flere – og enda mer moro!
Leder
Ingrid Qvam Loe
Reisetyper: Yogareise
Ingrid har erfart, og kjenner fra et dypt sted i hjertet, at alle kan finne sin vei til en bærekraftig helse. Med yoga, trening, langsomme pust og stillhet, gjennom samtaler, berøring og ved å koble oss på naturen fyller vi på vår egen verktøykasse. Sammen med en god dose humor, lek og kreative løsninger fargelegger vi veien mens vi går den. Når kvinner møtes oppstår det mer enn vi på forhånd er i stand til å forestille oss.
Hun brenner for den holistiske helsa, finne balansen og ikke minst sammenhengen mellom de fysiske, mentale, emosjonelle og spirituelle lagene i mennesket. Ingrid brenner for at alle mennesker, og spesielt kvinner i alle aldre, skal finne sin unike stemme, sin naturlige kraft og indre styrke.
Program
-
Dag 1
Torsdag Avreise fra Trondheim via Oslo
ca 19.00 Ankomst Alta Vista Lodge
Felles samling der vi lander og strekker på kroppen etter reisen.
20.00 Felles middag (inkludert)
-
Dag 2
Morgenyoga og egentid
07.00 Myk morgenyoga
09.00 Frokost
Stand, sol, bassen, hvile
18.00 Lett bevegelses økt; core og balanse 60 min
Kvelden til egen disposisjon
-
Dag 3
Yogadag og utflukt
07.00 Myk morgenyoga
09.00 Frokost
Felles utflukt
18.00 Yin yoga for detox og ny energi 90 minutt
-
Dag 4
Yoga, egentid og trening
07.00 Myk morgenyoga.
09.00 Frokost
Strand, basseng eller valgfri utflukt
13.00 Lunsj på hotellet (inkludert)
18.00 Enkel funksjonell bevegelsestrening 60 minutt
Kvelden til egen disposisjon
-
Dag 5
Pustens magiske kraft
07.00 Myk morgenyoga
09.00 Frokost
Felles valgfri utflukt
18.00 Pustens magiske kraft 90 minutt
Kvelden til egen disposisjon
-
Dag 6
Bevegelsesglede og myk dans
07.00 Myk morgenyoga.
09.00 Frokost
Felles valgfri utflukt
18.00 Bevegelsesglede og myk dans 75 minutt
Kvelden til egen disposisjon
-
Dag 7
Myk morgenyoga og egentid
07.00 Myk morgenyoga.
09.00 Frokost
Foreslår felles utflukt
18.00 Yin yoga og dyp avspenning 90 minutt
20.00 Felles middag på hotellet (inkludert)
-
Dag 8
Yoga og hjemreise
07.00 Myk morgenyoga
09.00 Frokost
Ro og nytelse på området, tur inn til sentrum eller nyte siste dag på stranden
15.00 Avsluttende sirkel
Avreise fra Villa Alta Vista
Ankomst Oslo ca 23.30Overnatting og transport videre er ikke inkludert i prisen.
Ta gjerne kontakt med Ingrid for felles bestilling av siste etappe
Nivå
Denne reisen passer for alle.
Ingrid har god kompetanse på individuell tilpasning i gruppe, vil du få tilpasset nivå både for yoga, de lette treningsøktene, turene og for avspenning. Alle behov kan ivaretas.
Hjemreise
Ankomst Oslo ca 23.30
Overnatting og transport videre er ikke inkludert i prisen.
Ta gjerne kontakt med Ingrid for felles bestilling av siste etappe
Reise alene?
Så mange som 8 av 10 av våre damer starter reisen alene. Men det varer ikke lenge! På våre feriesteder vil du alltid møte en gruppe likesinnede med samme lidenskap og følelse av eventyr som deg. Fra dag én er turen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved slutten av turen kjenner alle alle!
Hos Vilja brenner vi for personlig utvikling blant kvinner. Vi vet at vi vokser ved å våge og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen vår og begi oss ut i ukjent farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser og nye bekjentskaper på turen. Å dele rom med noen du ikke kjenner kan være en del av denne reiseopplevelsen. Det er enkelt å reise med oss og du trenger ikke tenke på reisefølge.
Våg å oppdage verden sammen med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!
Reiseopplysninger
Praktisk informasjon
Destinasjon:Algarve, Praia da Luz
Dato: 29. april 2025
Antall dager:8
Pris fra: 16 300 kr
Leder:
Hva er inkludert
-
Fly Trondheim - Faro
-
Fly Faro - Oslo
-
Transport tur/retur flyplassen - hotellet
-
Overnatting 7 netter ved Alta Vista
-
Daglige yogaøvelser
-
Daglig frokost
- 2 middager
- 1 lunsj
- Privat kokk
- 1 planet tre hos trefadder
- Reisen er omfattet av Reisegarantifondet