Luksuriøs yogaopplevelse med YouMe på Gran Canaria

Gran Canaria

Øya som byr på både vulkansk landskap, ørkenopplevelser, fantastiske strender og sol!

Las Palmas: En liten storby

Las Palmas, hovedstaden på Gran Canaria, kan beskrives som en liten storby med flotte strender på begge sider. Den berømte Las Canteras-stranden med sin nydelige strandpromenade er et must.

Maspalomas: Sanddyner og fyrtårn

Maspalomas, beliggende lengst sør på øya, er kjent for sitt fyrtårn og den kilometerlange sandstranden. "Le dunas, sanddynene, skaper en miniørkenopplevelse. Her kan nyte både yrende folkeliv og stille avkroker for egentid.

San Augustin: Ro og rekreasjon ved havet

San Augustin, en del av Maspalomas-området, tilbyr en roligere atmosfære enn Playa del Ingles. Her finner du et godt utvalg av restauranter og underholdningssteder langs den vakre strandpromenaden som strekker seg til sanddynene i Meloneras.

Playa del Aguila

Playa del Águila er en liten kystby på Gran Canaria, med relativt liten befolkning. Byen har en rolig og avslappet atmosfære, perfekt for de som ønsker å unnslippe de mer travle turistområdene på øya. Playa del Águila har vakre strender med mørk vulkansk sand, og er et herlig sted for ferierende.

Lopesan Costa Meloneras ligger ved strandpromenaden, noen få meter fra naturreservatet Maspalomas sanddyner, sør på Gran Canaria. Hotellet finner du ved siden av Maspalomas fyrtårn, en 10-minutters spasertur fra Maspalomas sanddyner og 4 km fra sentrum av Maspalomas.

Hotellets fasiliteter inkluderer 24-timers resepsjon, lobbyområde, en rekke restauranter og barer, bistro, butikker, utendørsbasseng ( 2 av dem oppvarmet om vinteren), boblebad, en solterrasse, og flere hager. Her finner du også et treningssenter, et spa- og velværesenter, en frisør og massasjetjeneste (med ekstra kostnad).

Romstype: Delt dobbeltrom eller enkeltrom mot tillegg
Romsbeskrivelse: Rommene er utstyrt med luftkondisjonering, kabel/satellitt-TV, trådløs internettilgang, safe (til leie), minibar (ekstra kostnad), balkong eller terrasse, baderom med badekar eller dusj og hårføner.

** Vær oppmerksom på at noen av de ovennevnte fasilitetene kan være stengt på grunn av vær/sesongmessige forhold.

Adresse: C. Mar Mediterraneo 1, 35100 Meloneras/Maspalomas, Gran Canaria, Spania.

Denne turen arrangeres sammen med den flotte gjengen i YouMe.

YouMe Yoga er et yogastudio med to lokasjoner. De sikter mot å gi deg en opplevelse utenom det vanlige når du skal på yoga. Med fokus på å skape en unik atmosfære av ro og velvære, vekker de sansene dine til liv. YouMe legger vekt på god kvalitet og trygg praksis i alle sine klasser.

De har lang tradisjon for å tilby opplevelser av høy kvalitet, med behagelig estetikk. Enten det er på yogastudioer i Norge, eller på Hotel Bonsol i Illetas på Mallorca. YouMe gjør alltid det lille ekstra for at du skal føle deg sett og ivaretatt.

På denne turen har du med deg lederne Lisa Mari Kvalvik, Thor Eliassen og Hilde Beth Kvalvik.

Lisa Mari Kvalvik er yogaleder og er engasjert både med yogaklasser, kurs og utdanning. Med sin terapeutiske tilnærming og behagelige stil kan alle føle seg vel på yogamatten.

Turens reiseleder heter Thor Eliassen, til vanlig styrer han YouMes økonomi, men på turen skal hans engasjement for gode fellesopplevelser spille hovedrollen.

Hilde Beth Kvalvik er med som en del av teamet, hun er styreleder i YouMe Yoga.

Sammen engasjerer de seg for å skape rom for hygge, aktivitet, hvile og fellesskap.

Bli bedre kjent med YouMe Yoga her

Somatic flow (vinyasa)

Dette er en dynamisk og aktiv morgenpraksis som inviterer inn de organiske og myke elementene til vinyasa. Her vil du mest sannsynlig oppleve at varmen stiger i kroppen, pulsen øker og hjertet slår litt raskere og vi blir gjerne litt svett. Vi styrker muskulaturen og skjelettet og gir hjertet en god morgentrim gjennom flyt sekvenser som er synkronisert med inn og utpust. Dette er en energisk time hvor vi jobber med å få kontakt med vår egen kraft og styrke, fleksibilitet og mykhet, en innkjennende og meditativ praksis. Vi bruker akuballer for å
åpne bindevevet før den aktive delen av praksisen og avslutter med en guidet meditasjon og stillhet.

Fasia terapi og TSY - traumesensitiv yoga

I denne praksisen vil vi i hovedsak jobbe med regulering av nervesystemet, stimulering av bindevevet, pusten, mindfulness, bevegelse og berøring. Vi vil ha fokus på den parasympatiske delen av nervesystemet og vagusnerven gjennom ulike somatiske øvelser og pusteøvelser. Vi tar utgangspunkt i Polyvagalteorien og de forskjellige tilstandene, ventral vagal social engagement, sympathetic activation, dorsal vagal shutdown og co-regulering.

Vi bruker øvelser i oppmerksomt nærvær som springer ut fra en traumesensitiv tilnærming til yoga og mindfulness.
Hoveddelen vil bestå av tid på akuballer og bindevevsmassasje som er et effektivt verktøy for å stimulere bindevevet. Ved å bruke denne tilnærmingen kan vi øke produksjon av kollagen og hyaluronsyre som gjør at bindevevet ditt kan bli mer hydrert, glidende og vitalt, i tillegg til at det er med å åpne viktige triggerpunkter i kroppen.
Det blir tilbudt traumesensitiv berøring og touch til de som ønsker det, det vil si at leder går inn å støtter kroppen og nervesystemet gjennom massasje for meridianpunkter, trykk, bølgende bevegelser, vugging på føtter, ryggen, skuldre, nakke eller hodet, du velger helt selv om dette er noe du ønsker å ta imot.

Yin yoga og bindevevsmassasje

En terapeutisk praksis hvor vi vender oppmerksomheten hjem til kroppen, pusten, hjertet og den indre verden som lever i oss alle. Gjennom guidet mindfulness og meditasjoner inviteres du til å ta med deg oppmerksomheten innover til ditt eget indre. Vi observerer både kroppen, sansene våre, sinnet vårt og alt det som lever i oss, samtidig som vi bruker pusten som ankeret i praksisen.

Du inviteres til å arbeide med både med den fysiske kroppen, energi kroppen, sinnet ditt og den mentale delen og emosjonene dine.

Vi bruker god tid til mindfulness, regulering av nervesystemet, vagusstimulering og pustearbeid før vi går over til bindevevsmassasje. Bindevevsmassasjen henter vi gjennom akuballene og ulike øvelser for å åpne kroppens triggerpunkter. Yinstillingene er få men dype, her holder vi lenger i hvert hold slik at kroppen kan få mulighet for å gi seg hen mot jord og det den ligger mot, og at bindevevet kan begynne å slippe, åpne opp. Mellom yin stillingene har vi noe bevegelse kalt yang bevegelse for å hente inn sirkulasjon mellom de lengre holdene.

I Yin Yoga praksiser vi den taoistiske tradisjonen og kinesisk medisin som gjelder og vi arbeider både med 5 element teorien og meridian arbeid.
Det vil si at vi jobber med øvelser som tilhører den årstiden vi er inne i og som trigger de meridianbanene, elementet og yin og yang organet som hører til denne årstiden.

Det blir tilbudt traumesensitiv berøring og touch til de som ønsker det, det vil si at leder går inn å støtter kroppen og nervesystemet gjennom massasje for meridianpunkter, trykk, bølgende bevegelser, vugging på føtter, ryggen, skuldre, nakke eller hodet, du velger helt selv om dette er noe du ønsker å ta imot.

Timene avsluttes alltid med liggende avspenning og nærende, restorative hvile.

Hele 8 av 10 av våre damer begynner reisen alene. Men dette varer ikke lenge! På våre reiser møter du alltid en gruppe likesinnede med samme lidenskap og eventyrlyst som du. Fra første dag er reisen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved reisens slutt kjenner alle alle!

Vi i Vilja brenner for personlig vekst blant kvinner. Vi vet at vi vokser på det å tørre og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen og tre inn i ukjente farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser, nye erfaringer og nye bekjentskaper med på reisen. Det å dele rom med en ukjent kan være en del av denne reiseopplevelsen. Med andre ord kan du fint melde deg på uten å ha en egen reisevenninne.

Tørr å oppdage verden med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!