Eksotisk Yogareise med trommer og afrikansk dans
Kjenn hjerte slå i det du kaster deg ut i vill dans og kjenner trommenes rytmer gjennom hele kroppen. Omfavn det enkle livet på paradiset Diannah Bolong med bok i hengekøya og yoga på stranda. Møtet med lokalbefolkningen og alle sanseinntrykk vil gi deg minner for livet.
Reisens høydepunkt
- 300 meter til magisk sandstrand
- Møte med landsbyhøvdingen
- Lokale utflukter i landsbyen, barneskole, fiskerlandsby
- Nyttårsfest i "Bushen"
- Båttur langs mangrovene til Kokosnøttøya
Enkeltromstillegg: 3 500 kr
En ferie med ringvirkninger for mennesker og miljø
På Diannah Bolong bidrar du til å øke fokuset på grønn turisme i reiselivsbransjen, her hentes strømmen fra solcellepanel, vannet fra egen brønn, og maten så langt det lar seg gjøre er kortreist og økologisk.
Her skapes møteplasser mellom kulturer og du bidrar til gjensidig vekst mellom vertskap og gjester. Vi besøker barna på barneskolen og landsbyhøvdingen, i Diannah, hvor vi får et innblikk i hvordan utdannelse og samfunnet fungerer.
Vi handler hos lokale venner, og vet at pengene vi bruker på håndlagede vesker, klær og smykker går rett til familiene som trenger det.
Oppdag indre ro med naturen som bakteppe
Du lever i tråd med naturen, stå opp til en soloppgang du aldri har sett maken til, etterfulgt av yoga og morgenbad og en liten tur tilbake over elven der fuglelivet begynner å våkne. Sanseinntrykkene er mange i det du lar deg selv vitne dagen utfolde seg. Du trommer i skyggene av trærne, nyter hjemmelaget juice fra baobab, og teen trukket på blader fra vekstene rundt oss. Glo lenge inn i et nytt fargespekter av solnedgang hver eneste kveld, og ikke glem å kast et blikk opp på den stjerneklare nattehimmelen før du lukker øynene for natta. Vil du ennå tettere på? Da lager vi sovesal med madrasser og myggnetting i restauranten så du kan kjenne den varme sommerbrisen klemme deg før du sovner.
Yoga for alle
Tove underviser dynamisk yoga som gir deg styrke, energi og balansetrening på morgenen. På kveldene gjør vi yin yoga. Det er rolig form av rolige strekk av bindevevet og som nærer skjelettet. Det blir også tid for meditasjon og dybdeavspenning. Vi gjør yoga på stranden, og på Diannah Bolong. Noen kvelder setter vi oss ned og bare nyter solnedgangen sammen. Yogaen tilpasses alle, og du trenger ikke ha erfaring fra før. Har du en stødig yogapraksis vil du få litt ekstra utfordring og tilpasning etter ønske og behov.
Vennskap i vertskapet
Moussa Fofana fra Senegal bor i Oslo og har blitt en av Viljas venner opp gjennom årene. Han jobber tett sammen for å tilrettelegge reisen for oss i Vilja.
I tillegg til Viljaleder, er det utrolig flinke guider og ansatte på Diannah Bolong. Cools og Barros er dine økospesialister, de forteller deg alt som er verdt å vite om plantene i området. Barros for øvrig, er et vandrende leksikon og svarer på alle spørsmål om politikk, heksebrygg, språk, blomster, religion og samfunn.
Stedet
Diannah er en liten landsby hvor alle kjenner alle. Bli kjent med det varme og inkluderende hverdagslivet ved å leve tett på lokalbefolkningen. Slipp deg løs til herlige rytmer fra Djembe trommer eller ta en lur i hengekøyen i skyggen fra de store palmetrærne.
Overnatting
Diannah Bolong
Vårt lille paradis Diannah Bolong består av enkle soverom i bungalows (murhus), en koselig restaurant der det serveres kortreiste måltider hver dag og et lite område der det dyrkes egen frukt og grønnsaker. Ikke mer enn 300 meter unna finnes kilometervis med nydelige strender og herlig badevann vi har helt for oss selv.
Standarden kan sammenlignes med å være på camping, men er både autentisk og sjarmerende, og har alt vi trenger. På Diannah Bolong kan du bare "subbe rundt" barbeint, ligge i hengekøyen eller nyte hjemmelaget juice stappfull av vitaminer. Her tar vi livet med ro, prinsippet "African time" er en nydelig del av opplevelsen av å være her.
Rombeskrivelse: Enkeltrom eller dobbeltrom i hus/bungalows
- De fleste rom har eget bad, noen rom har kort vei til toalett i sidebygg.
- Det er ikke aircondition, men en vifte på hvert rom.
- Rommene har en vanlig stikkontakt og en liten lampe, noen rom har bord og stoler
- Vifte på rommet
- Nærhet til stranden
- Myggnetting til seng
Leder
Tove Hansen
Reisetyper: Ansvarlig turisme, Yogareise
Ei utadvent person med mye god energi og humør. Samtidig er hun interessert i å nå inn til det som ligger bak fasaden hos folk hun møter. Hun er omtenksom, nysgjerrig og tilstede i menneskemøter. Tove ønsker å vise at rolig og hvilende yoga kan ha overraskende stor effekt på både muskler og bindevev, og i tillegg ha terapeutiske fordeler når den utføres med tilstedeværelse og et åpent sinn. På reise underviser i Mindful yoga - rolig bevegelse, hvilende/restorative og yin i tillegg til å være engasjert i lokale prosjekter.
Program
-
Dag 1
Ankomst, 1 natt i Gambia
Vår reise mot indre ro og ny energi starter på Oslo lufthavn. Vi ankommer Banjul i Gambia på kvelden og sover en natt der.
-
Dag 2
Ankomst Senegal, lunsj og yogastrekk
Dagen startes med frokost og en liten rusletur for å ordne visum til Senegal. Det koster ca kr 150,-
Vi reiser til Diannah Bolong i Senegal, turen tar mellom 2 og 3 timer avhengig av kuer, fartsdumper og tid på grenseovergangen. Etter ankomst venter lunsj og omvisning på området. Det blir egentid med sol og bading, og en liten yogastrekk før middag.
Måltider: Frokost, lunsj og middag
-
Dag 3
Yoga, intro til afrikanske trommer
Vi starter dagen med yoga og morgenbad på stranden. Etter frokost blir det introduksjon til afrikanske rytmer på trommekurs. Dette blir en rolig dag i skyggen med trommer og danseworkshop etter frokost. På ettermiddagen blir det BUSHWALK, Barros og Cools våre flinke guider viser deg rundt i nabolaget.
Måltid: Frokost, lunsj og middag
-
Dag 4
Landsbybesøk
I dag besøker vi barneskolen i Diannah. Vi får hilse på elevene og se på klasserommene som er ganske annerledes en våre klasserom her hjemme i Norge. Vi besøker høvdingen i landsbyen og får lære om hvordan det er å være høvding i Casamance. Egentid med mulighet for tromming.
En rolig yin og refleksjonsøkt før middag.
Inkludert: Alle måltid, utflukt
-
Dag 5
Yoga, rytmer og egentid
Vi starter dagen med yoga på stranden eller på Diannah Bolong. Etter frokost blir det introduksjon til afrikanske rytmer via tromme og dans. Velkommen til din første “Afroøkt”! På ettermiddagen blir det BUSHWALK, Barros og Cools våre flinke guider viser deg rundt i nabolaget. Du får lære om Moringa, Baobab, urter, trær og planter som er godt for helsen og hvordan disse brukes tradisjonelt til medisin.
Har du lyst til å ta den afrikanske livsstilen helt ut så kan vi ordne med både klær og fletter i håret på forespørsel.
Inkludert: alle måltid
-
Dag 6
Utflukt til det hellige treet i Abene, og nyttårsfeiring på Diannah Bolong.
Etter yoga går vi en deilig tur langs stranden, til nabolandsbyen Abene. Der står et 1400 år gammelt tre, et hellig Kapooktre som sies å være det eldste i hele Vest-Africa. I abene kan vi handle tekstiler, lokale produkter og forfriskninger. Resten av dagen er fri til disposisjon, før vi møtes til nyttårsfest i restauranten.
Vi pynter til festaften og du er velkommen til å hjelpe til om du ønsker. I kveld feirer vi med en bedre middag ute i "bushen" der vi bor, og sjansen for musikk og dans er høy.Inkludert: alle måltid og utflukt
-
Dag 7
Lær om og bidra i vårt plastikkprosjekt og strandrydding
Yoga før frokost. Tromme og danseworkshop etter frokost i skyggen. Denne dagen kan du gjøre akkurat som du vil, muligheter for å lage noe av batikk, et smykke, eller lære å lage senegalsk mat sammen med vår flinke kokk Dabba.
Det blir også muligheter for å lære om vårt etablerte plastikkprosjekt i samarbeid med landsbyen.
Kvelden avsluttes med yoga og bålkos.
-
Dag 8
Båttur gjennom mangroveskogen til Kokosnøttøya
Bli med på en avslappende dag på eleven – vi kjører fra øy til øy gjennom mangrovene og oppdager de flotteste fuglearter underveis. Dette er et eldorado for fugletittere. Vi står opp tidlig, reiser til Kafountine og tar båt derfra.
På kokosnøttøya får vi møte barna som bor der, og kanskje er vi heldige og møter på medisinkvinnen eller får bli med inn på helsestasjon. Vi tar en piknik på øya med god mat og drikke. På kvelden tar vi en rolig yoga og meditasjonsøkt på Diannah Bolong
Hvis du ikke vil være med på båttur kan du nyte dagen på egenhånd i hengekøya eller på stranda.
Vi nyter meditasjon og solnedgang på kvelden på stranda.
Inkludert: Alle måltid og båttur.
-
Dag 9
Yoga før frokost. Dette blir en rolig dag som skal nytes til det fulle. Vi fordøyer gårsdagens inntrykk og subber rundt, nyter stranda og siste dag med slaraffenliv. Det går an å hjelpe til med hagestell eller matlaging, eller nyt det å bare være. Vi ser solnedgangen på kvelden og spiser en god middag sammen før vi tar kvelden.
Er du den som bare må ha med deg en siste opplevelse før avreise kan du bli med til fiskelandsbyen, Kafountine. Her du ser hvordan industrien fungerer med sine tonn med fisk i en bidig fart. Her er det også muligheter for å å gå på et arts and craft marked.
Inkludert: Alle måltid på Diannah Bolong
-
Dag 10
Hjemreise
Etter morgenyoga og frokost fyller vi bussen, laster bagasjen på taket og kjører til Banjul, vi drar tidlig for å ha ekstra god tid over grensen.
-
Dag 11
Brussel-Oslo
Vi lander grytidlig i brussel og har lang ventetid her. Det er opp til deg om du vil vente på flyplassen eller bli med til byen. Sist reise tok vi en kaffe på flyplassen, og så felles taxi inn til byen for å spise en lang og deilig frokost på et av Rebeccas favorittsteder i byen. Vi kan utforske det kjente tegneseriemuseet, shoppe sjokolade eller bare tusle rundt i gatene.
Vi møtes ved gaten igjen og flyr til Oslo.
Reise alene?
Så mange som 8 av 10 av våre damer starter reisen alene. Men det varer ikke lenge! På våre feriesteder vil du alltid møte en gruppe likesinnede med samme lidenskap og følelse av eventyr som deg. Fra dag én er turen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved slutten av turen kjenner alle hverandre!
Hos Vilja brenner vi for personlig utvikling blant kvinner. Vi vet at vi vokser ved å våge og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen vår og begi oss ut i ukjent farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser og nye bekjentskaper på turen. Å dele rom med noen du ikke kjenner kan være en del av denne reiseopplevelsen. Det er enkelt å reise med oss og du trenger ikke tenke på reisefølge.
Våg å oppdage verden sammen med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!
Reiseopplysninger
Praktisk informasjon
Hva er inkludert
-
Fly tur/retur Oslo - Banjul med mellomlanding i Brussel
-
Transport tur/retur flyplass - hotell
-
Overnatting 1 natt i delt rom på hotell i Gambia
-
Overnatting 10 netter i delt rom på Diannah Bolong
-
Alle måltid (unntatt en lunsj i Kafountine)
-
Nyttårs fest på Diannah
-
3 trommeklasser
- 2 danseklasser
- Yoga hver dag med Tove Hansen
- Utflukter som nevnt i programmet
- Et tre plantet hos www.trefadder.no
- Sosialt fellesskap med andre jenter
- Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
Flytider
Vil du reise tidligere kan vi anbefale denne:
-
VentelisteSted: Indonesia, Bali Dato: 10. apr - 26. apr 2025 / 17 dager
Dykk inn i ditt indre liv i mystiske Ubud. Opplev sammenhengen mellom kropp og følelser via yoga, sound healing og lokale ritualer. Påskeferien avsluttes med snorkling og strandliv i Padang Bay.
Leder:Pris 42 900 kr Les mer -
Sted: Tanzania, Zanzibar Dato: 14. okt - 25. okt 2025 / 12 dager
Her venter hvite strender, turkist hav, sol og salte bad kombinert med kultur og trening i paradisiske omgivelser. En drøm for kropp og sjel.
Leder:Pris 34 900 kr Les mer
"Never knew of a morning in Africa when I woke up that I was not happy." - Ernest Hemingway