Rolige dager med Qigong i soloppgang og solnedgang - Viljareiser
Vilja logo
Mindfulness- og pustereise
Thailand, Phang - Nga

Rolige dager med Qigong i soloppgang og solnedgang

Våkne opp til lyden av tropiske fugler og nyt en stille morgenstund. Solens fargespill over innsjøen stimulerer sansene, og vi møtes for Qigong. Nyt ferien din i et rolig område av Thailand.

Reisens høydepunkt

  • Daglige økter med Qigong som mykgjør kroppen
  • Opplev det autentiske Thailand med utflukt til tre templer
  • Sol og varme i fantastiske omgivelser
  • Innblikk i buddhistisk kultur og historie
  • Fred, ro og tid til å la tankene fare
Dato: 14. nov - 29. nov 2025 / 16 dager
Pris 32 900 kr
Enkeltromstillegg: 5 500 kr

En reise for kropp og sjel med Qigong i Thailand

Vi starter dagene med Qigong - med sakte bevegelser som får kroppen til å mykne og bli sterkere mens tankene får hvile. Du er i ett med naturen, lærer teknikk for pust og tilstedeværelse - og henter inn energi fra dette naturskjønne stedet. Rolig til sinns spiser du frokost med full oppmerksomhet. Deilig, økologisk salatbar, en energirik smoothie og egg fra frittgående høner gjør godt for kroppen.

Vi bor på det fantastiske Thailife Wellness og Meditation Resort – omgitt av frodig natur og myldrende dyreliv. Ved stranden og i spaet er det mulighet for rimelige, men deilige timer med massasje på thailandsk vis. Stranden frister også med herlige bad i Andamanhavet. Du har nok av tid til ro og strandturer for deg selv, om du ikke heller vil skravle litt med hyggelige damer på strandkafeen.

I solnedgang mykgjøres kroppen med mer Qigong, og balansen blir styrket i sanden. Qigong, meditasjon, pusteøvelser, stillhetstrening og mindfulness gir ro i hode og kropp. Du får middag ved stranden, og lyden av sirisser og havet gjør godt før en god natts søvn.


Et innblikk i det autentiske Thailand

Reisen gir deg et unikt innblikk i Thailands mangfoldige tradisjoner. Vi utforsker lokalmiljøet, nyter fantastisk mat og lærer om den buddhistiske livsfilosofien. I tillegg til daglige Qigong-økter - skal vi besøke tre historiske templer, hvor vi møter lokale munker som gir oss et nært møte med thailandsk spiritualitet og livsstil. Vi opplever også det fargerike markedet i Old Takuapa og besøker en sjarmerende fiskerlandsby – som gir oss et ekte glimt av hverdagslivet i Thailand.

I tillegg til planlagte utflukter kan du booke egne via hotellet – og Karin, som kjenner området godt, deler gjerne sine beste tips.


Stedet

Phang-Nga er en av Thailands sørlige provinser, og ligger ved kysten mot Andamanhavet. Regionen er stor og variert, og vi bor i nærheten av det lokale tettstedet Bang Muang, hvor du finner butikker og et lite marked som brukes av de lokale beboerne.


Bare 15 minutters kjøretur fra hotellet finner vi Takuapa, en av Thailands eldste byer. Her kan du oppleve historiske gater preget av Kinesisk tinngruvetid, et tradisjonelt kinesisk apotek og et spennende marked, samt en nyere bydel med et moderne handelssenter.

Den nærmeste turistbyen, Khao Lak, ligger bare 20 minutters kjøretur unna og er et populært reisemål. Om ønskelig kan vi ordne enkel transport dit og tilbake.

Overnatting

Thailife Wellness & Meditation Resort

Thailife Wellness & Meditation Resort er et fredelig paradis ved Andamanhavet i Phang Nga, omgitt av natur og lokale landsbyer. Her bor du i sjarmerende bungalower, nyter roen, deilige måltider og strandliv.

Gjestfriheten står i sentrum – personalet møter oss alltid med varme smil og gjør alt for at vi skal trives. Økologisk mat er en viktig del av opplevelsen, og mye dyrkes i hotellets egen «Økofarm». Vegetarkost tilbys for dem som ønsker det.

Resortet har en nydelig velværeavdeling, saltvannsbasseng og en 3 km lang privat strand– bare ti minutters gange unna.

Vi praktiserer Qigong ved et stille vann, omgitt av frodig natur og tropiske fugler – et sted for hvile, fornyelse og inspirasjon.

Romstype:
Delt bungalow. Egen Bungalow mot tillegg
Rombeskrivelse:
Overnatting er i bungalow i thaistil med god komfort og romslig plass til to. De fleste har en deilig og eksotisk utedusj.

  • Saltvannsbasseng
  • 2 spisesteder – med mulighet for matlagingskurs med stedets dyktige kokker.
  • Økologisk mat dyrket på stedet
  • Spa og velværeavdeling med et rikt utvalg av behandlinger og dyktige terapeuter
  • Privat strand
  • Avstand til Phuket flyplass: 1 1/2 time
Les mer

Leder

Karin Rød

Reisetyper: Mindfulness- og pustereise

Karin Rød er Qigong instruktør, livsstyrketrener, veileder og coach. Hun er utdannet sykepleier, men hennes store lidenskap og hobby er å reise, gjerne til Thailand. Med en gjeng herlige damer som vil lære mer om egen kropp og ha enkel trening og dele samhold og glede, er hun i sitt ess. Qigong er rolige bevegelser fra Tradisjonell Kinesisk Medisin som gir bedre balanse, bevegelighet, stressreduksjon og tankene får hvile.

Portrettbilde av Karin Rød
Les mer om Karin Rød

Program

Hva er Qigong?

Qigong - pust bevegelse og indre ro

Tenk deg en langsom, myk bevegelse som gir kroppen ny energi, lar deg puste dypt og samtidig roer sinnet – det er essensen av Qigong.

Qigong er en kinesisk praksis som kombinerer rolige bevegelser, pust og fokus for å gi både fysisk og mental balanse. Det er ikke nødvendig å være myk eller sporty – Qigong passer for alle, og mange føler seg både lettere og roligere etter bare noen minutter. Øvelsene gjøres sakte og bevisst, og pusten er naturlig for å roe nervesystemet.

Karin har praktisert Biyunmetoden, en form for medisinsk Qigong, siden 2009. Hun leder daglige økter på reisen og gir deg verktøy for å fortsette praksisen hjemme.

Nivå

Tilpasset Alle – Fra Nybegynnere til Øvede i Qigong

Denne reisen passer både for deg som er ny til Qigong og for de som ønsker å fordype seg i praksisen. Karin tilpasser øvelsene etter deltakernes nivå, slik at alle kan få utbytte av turen.

Dette er en tur for deg som ønsker å kjenne på indre ro gjennom Qigong, samtidig som du utforsker den unike thailandske kulturen og livsstilen.

Kombiner Thailand og Kambodsja

Etter to fantastiske uker i Thailand, fortsetter leder Karin til Kambodsja - og du kan bli med videre.

Her får du utforske storslåtte templer, levende lokalsamfunn og paradisstrender, samtidig som du bidrar til bærekraftige prosjekter som gjør en reell forskjell. Les mer om reisen her.

Reise alene?

Så mange som 8 av 10 av våre damer starter reisen alene. Men det varer ikke lenge! På våre feriesteder vil du alltid møte en gruppe likesinnede med samme lidenskap og følelse av eventyr som deg. Fra dag én er turen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved slutten av turen kjenner alle hverandre!

Hos Vilja brenner vi for personlig utvikling blant kvinner. Vi vet at vi vokser ved å våge og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen vår og begi oss ut i ukjent farvann. Når du velger å reise med oss ​​får du nye opplevelser og nye bekjentskaper på turen. Å dele rom med noen du ikke kjenner kan være en del av denne reiseopplevelsen. Det er enkelt å reise med oss ​​og du trenger ikke tenke på reisefølge.

Våg å oppdage verden sammen med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!

Reiseopplysninger

Praktisk informasjon

Destinasjon:Thailand

Dato: 14. november 2025

Antall dager:16

Pris fra: 32 900 kr

Leder:

Hva er inkludert

  • Fly tur/retur Oslo - Phuket via Doha
  • Transport tur/retur flyplassen - hotellet
  • Overnatting 14 netter innkvartering i delt bungalow
  • Daglig frokost
  • Velkomst middag
  • Avskjedsmiddag
  • Middag øvrige dager
  • En heldagstur med lunsj
  • Daglig Qi gong/ meditasjon med Karin Rød
  • Et tre plantet hos www.trefadder.no
  • Reisen er omfattet av Reisegarantifondet

Flytider

Avreise
Fly fra: Oslo
Fly til: Doha
Dato:14. nov.
Avgang: 14. november - kl. 15:05
Fly fra: Doha
Fly til: Phuket
Dato:15. nov.
Avgang: 15. november - kl. 02:30
Hjemreise
Fly fra: Phuket
Fly til: Doha
Dato:29. nov.
Avgang: 29. november - kl. 20:30
Fly fra: Doha
Fly til: Oslo
Dato:30. nov.
Avgang: 30. november - kl. 01:25

Med sakte bevegelser som får kroppen til å mykne og bli sterkere mens tankene får hvile.