Rolige dager med Qigong i soloppgang og solnedgang
Våkne opp til lyden av tropiske fugler og nyt en stille morgenstund. Solens fargespill over innsjøen stimulerer sansene, og vi møtes for Qigong. Nyt ferien din i et rolig område av Thailand.
Reisens høydepunkt
- Daglige økter med Qigong som mykgjør kroppen
- Opplev det autentiske Thailand med utflukt til tre templer
- Sol og varme i fantastiske omgivelser
- Innblikk i buddhistisk kultur og historie
- Fred, ro og tid til å la tankene fare
Enkeltromstillegg: 5 500 kr
En reise for kropp og sjel med Qigong i Thailand
Vi starter dagene med Qigong - med sakte bevegelser som får kroppen til å mykne og bli sterkere mens tankene får hvile. Du er i ett med naturen, lærer teknikk for pust og tilstedeværelse - og henter inn energi fra dette naturskjønne stedet. Rolig til sinns spiser du frokost med full oppmerksomhet. Deilig, økologisk salatbar, en energirik smoothie og egg fra frittgående høner gjør godt for kroppen.
Vi bor på det fantastiske Thailife Wellness og Meditation Resort – omgitt av frodig natur og myldrende dyreliv. Ved stranden og i spaet er det mulighet for rimelige, men deilige timer med massasje på thailandsk vis. Stranden frister også med herlige bad i Andamanhavet. Du har nok av tid til ro og strandturer for deg selv, om du ikke heller vil skravle litt med hyggelige damer på strandkafeen.
I solnedgang mykgjøres kroppen med mer Qigong, og balansen blir styrket i sanden. Qigong, meditasjon, pusteøvelser, stillhetstrening og mindfulness gir ro i hode og kropp. Du får middag ved stranden, og lyden av sirisser og havet gjør godt før en god natts søvn.
Et innblikk i det autentiske Thailand
Reisen gir deg et unikt innblikk i Thailands mangfoldige tradisjoner. Vi utforsker lokalmiljøet, nyter fantastisk mat og lærer om den buddhistiske livsfilosofien. I tillegg til daglige Qigong-økter - skal vi besøke tre historiske templer, hvor vi møter lokale munker som gir oss et nært møte med thailandsk spiritualitet og livsstil. Vi opplever også det fargerike markedet i Old Takuapa og besøker en sjarmerende fiskerlandsby – som gir oss et ekte glimt av hverdagslivet i Thailand.
I tillegg til planlagte utflukter kan du booke egne via hotellet – og Karin, som kjenner området godt, deler gjerne sine beste tips.
Stedet
Phang-Nga er en av Thailands sørlige provinser, og ligger ved kysten mot Andamanhavet. Regionen er stor og variert, og vi bor i nærheten av det lokale tettstedet Bang Muang, hvor du finner butikker og et lite marked som brukes av de lokale beboerne.
Bare 15 minutters kjøretur fra hotellet finner vi Takuapa, en av Thailands eldste byer. Her kan du oppleve historiske gater preget av Kinesisk tinngruvetid, et tradisjonelt kinesisk apotek og et spennende marked, samt en nyere bydel med et moderne handelssenter.
Den nærmeste turistbyen, Khao Lak, ligger bare 20 minutters kjøretur unna og er et populært reisemål. Om ønskelig kan vi ordne enkel transport dit og tilbake.
Overnatting
Thailife Wellness & Meditation Resort
Thailife Wellness &
Meditation Resort er et fredelig paradis ved Andamanhavet i Phang Nga, omgitt
av natur og lokale landsbyer. Her bor du i sjarmerende bungalower, nyter roen,
deilige måltider og strandliv.
Gjestfriheten står i sentrum – personalet møter oss alltid med varme smil og
gjør alt for at vi skal trives. Økologisk mat er en viktig del av opplevelsen,
og mye dyrkes i hotellets egen «Økofarm». Vegetarkost tilbys for dem som ønsker
det.
Resortet har en nydelig velværeavdeling, saltvannsbasseng og en 3 km lang privat strand– bare ti minutters gange unna.
Vi praktiserer Qigong ved
et stille vann, omgitt av frodig natur og tropiske fugler – et sted for hvile,
fornyelse og inspirasjon.
Romstype: Delt bungalow. Egen Bungalow mot tillegg
Rombeskrivelse: Overnatting er i bungalow i thaistil med god komfort og romslig plass til to. De fleste har en deilig og eksotisk utedusj.
- Saltvannsbasseng
- 2 spisesteder – med mulighet for matlagingskurs med stedets dyktige kokker.
- Økologisk mat dyrket på stedet
- Spa og velværeavdeling med et rikt utvalg av behandlinger og dyktige terapeuter
- Privat strand
- Avstand til Phuket flyplass: 1 1/2 time
Leder
Karin Rød
Reisetyper: Mindfulness- og pustereise
Karin Rød er Qigong instruktør, livsstyrketrener, veileder og coach. Hun er utdannet sykepleier, men hennes store lidenskap og hobby er å reise, gjerne til Thailand. Med en gjeng herlige damer som vil lære mer om egen kropp og ha enkel trening og dele samhold og glede, er hun i sitt ess. Qigong er rolige bevegelser fra Tradisjonell Kinesisk Medisin som gir bedre balanse, bevegelighet, stressreduksjon og tankene får hvile.
Program
-
Daglige økter med Qigong
Karin tilbyr én til to Qigong-økter daglig, og du deltar så mye du selv ønsker. Dette er din ferie – din tid. Noen lar reisen bli en helhetlig pause for kropp og sinn – en slags «helsereise» med rom for ro og ny energi. Andre kombinerer øktene med spennende opplevelser og utflukter Valget er ditt.
-
Dag 1
Velkommen til Thailand!
Vi ankommer Phuket og blir kjørt halvannen time nordover til det sjarmerende og naturskjønne ThaiLife Wellness & Meditation Resort, hvor vi skal bo under oppholdet. Vi samles til en velkomstlunsj og introduksjon, hvor vi kan bli litt bedre kjent med hverandre. Deretter installerer vi oss i hyttene, du kan nyte noen timer på solsengen og ta deg et bad i hotellets saltvannbasseng – før vi igjen samles til middag på kvelden.
Måltider: Velkomst-middag inkludert
-
Dag 2
En naturlig begynnelse: utforsk ThaiLife Wellness Resort
Vi starter dagen med Qigong i den frodige og rolige thailandske naturen før frokost. Deretter tar vi en liten rundtur for å bli bedre kjent med ThaiLife. Vi besøker hotellets egen "Organic Farm" og får se hvor salaten, urtene og grønnsakene vi spiser blir dyrket. Vi tar også turen innom hønsehuset, og rundt oss lever både vennlige bøfler og eksotiske fugler i sitt naturlige habitat. Deretter får vi låne sykler som vi kan bruke på området. Det tar bare fem minutter å sykle til den private stranden, som strekker seg over 3 kilometer med hvit sand og ligger ved det fortryllende Andamanhavet. Ønsker du heller å bli kjørt, kommer våre smilende sjåfører og frakter deg rundt.
Måltider: Frokost og middag inkludert
-
Dag 3 - 4
Velvære, egentid og massasjeopplevelser
Dagene starter med Qigong før frokost ved hotellets vakre lagune.
I Thailand er velvære en livsstil, og den thailandske kulturen fokuserer på å utvikle en god balanse mellom kropp og sinn. Mandag og tirsdag er derfor frie dager, hvor du kan gjøre akkurat det du ønsker – nyt en massasje, ta en dukkert i havet eller book deg en spennende utflukt via hotellet.
Disse dagene kan du bli kjent med hotellets dyktige massører, hvor flere av dem har vært en del av ThaiLife-familien siden Karin først besøkte resortet i 2013. Tidligere deltakere har kun delt positive erfaringer og fortalt om store helsegevinst etter behandlingene her. Massørene tilbyr et bredt spekter av velværebehandlinger, inkludert Thaimassasje, klassisk massasje, aromamassasje, fotmassasje, hot stone og mer. I tillegg finnes det erfarne terapeuter som tilbyr unike asiatiske behandlinger, som vanskelige kan oversette med vestlige begreper – de må rett og slett oppleves!
Etter en avslappende behandling kan du nyte de lange strendene og det vakre Andamanhavet. Ta et forfriskende bad eller slapp av ved vannkanten, nyt solen og lytt til bølgene før lunsj.Måltider: Frokost og middag inkludert
-
Dag 5
Utforsk det autentiske Thailand med lokale opplevelser
Vi vekker kroppen med en økt Qigong og en sunn frokost.Etter frokost kan du velge å bli med på en spennende dag med lokale thailandske opplevelser. Vi besøker den sjarmerende fiskelandsbyen Ban Nam Khem, hvor vi får et glimt av dagliglivet til lokalbefolkningen, og tar turen til en tradisjonell fabrikk.
Etter noen timer med minnerike opplevelser setter vi kursen tilbake til hotellet, før vi sovner tungt – mettet på både inntrykk og opplevelser fra en fantastisk dag.
Obs. utflukten er ikke inkludert i programmet og krever påmelding og betaling på stedet.
Måltider: Frokost og middag inkludert -
Dag 6-7
Frihet til å utforske – din egentid i Thailand
Dagen starter med en rolig Qigong-økt etterfulgt av en deilig frokost.
Torsdag og fredag er dedikert til egentid, hvor du kan fylle dagen med aktiviteter etter eget ønske. Karin tar med de som ønsker på en spennende utflukt. Vi kan dra innom et tradisjonelt kinesisk apotek for å kjøpe krydder, besøke et vakkert kinesiske tempel, eller kanskje ta turen til et utsalgssted for silkestoffer og håndverk. Eller du kan ta det helt rolig med en bok og en forfriskende økologisk smoothie ved saltvannsbassenget. Valget er ditt, og mulighetene er mange for å oppleve Thailands rike kultur eller bare nyte noen stille timer i vakre omgivelser.Måltider: Frokost og middag inkludert
-
Dag 8-9
Thailandske markeder og kulturelle opplevelser
Dagene begynner med rolig Qi-gong, hvor pust og bevegelse får sette tonen, før vi nyter frokosten blant tropiske fugler.
Lørdag og søndag er markedsdager og vi reiser på lokale eventyr!
Lørdag besøker vi et lokalt marked og får innblikk i tradisjonelle håndverk og teknikker. Kanskje finner du en sommerkjole eller et deilig skjerf til hjemturen.
Søndag setter vi kursen mot Old Takuapa for å oppleve det lokale markedet her. Markedet ligger i en sjarmerende, gammel kinesisk gate, hvor vi kan smake på tradisjonelle thailandske søtsaker, både til glede for lokalbefolkningen og oss turister. Vi vandrer gjennom koselige kafeer, ser skolebarn som viser sine talenter i gaten, og lar oss fenge av den livlige atmosfæren rundt oss. Her får vi et ekte innblikk i thailandsk kultur og tradisjon.
Etter dagens eventyr kan du nyte resten av ettermiddagen og kvelden som du vil tilbake på hotellet.
Måltider: Frokost og middag inkludert -
Dag 10
Lad batteriene på egne premisser
Etter en økt med Qigong og frokost er du fri til å legge opp dagen som du vil; velvære, sol og strand eller book deg en egen utflukt. Karin tar med en gruppe på tur til det lokale museet om det er ønskelig.
Måltider: Frokost og middag inkludert
-
Dag 11
Få et innblikk i templer og buddhistiske tradisjoner
Etter en deilig start på dagen gjør vi oss klar til nye eventyr.
Tirsdag besøker vi tre ulike templer – mer info om hvilke templer vi besøker får du når turen nærmer seg. På denne utflukten møter vi gjerne noen munker som kan fortelle oss om sitt liv som munk med alle dens leveregler. Du får også høre om ritualer og tradisjoner som Buddhistiske familier praktiserer. De aller fleste i Thailand er Buddhister – så denne dagen gir deg et lite men viktig innblikk i landets kultur og historie.
Måltider: Frokost, lunsj og middag inkludert
-
Dag 12
Egentid
Etter en økt med Qigong og frokost er du fri til å legge opp dagen som du vil; velvære, sol og strand eller book deg en egen utflukt via Thailife.
Måltider: Frokost og middag inkludert
-
Dag 13
Meditasjon på stranden
Eieren av Thailife er meditasjonslærer, og hun inviterer oss til en meditasjon ved havet – med bølgene som musikk i solnedgangen. Hennes dype kunnskap formidles både gjennom teori og praksis, med blant annet gående meditasjon som en del av opplevelsen.
Måltider: Frokost og middag inkludert
-
Dag 14
Avskjedsmiddag
Dagen starter med reisens siste qigong-økt – etterfulgt av frokost.
Etter en dag med egentid, samles vi til kvelden for avskjedsmiddag etter to uforglemmelige uker i Thailand.
På Thailife sørger dyktige kokker for at du får det beste av det thailandske kjøkken gjennom hele oppholdet – tilberedt med kjærlighet og omtanke. Maten er rik på smak og farger, med fokus på ferske grønnsaker, fisk og fristende frukter. Til avskjedsmiddagen legger de gjerne litt ekstra kjærlighet i hver detalj.
Med harmoniske sjeler og påfylte batterier samles vi til et fargerikt festmåltid ved strandrestauranten, mens blikket hviler utover Andamanhavet – for siste gang på denne reisen.
Måltider: Frokost og avskjedsmiddag inkludert -
Dag 15
Avreise Thailand
I dag reiser du hjem eller sammen med Karin videre til Kambodsja.
Takk for reisen – eller velkommen videre!
-
Verdt å merke seg
*Programmet er med forbehold om endringer*
I tillegg til utfluktene som er pressisert i programmet finnes det dyktige selskaper som arrangerer turer til elefant camp, snorkleturer
og andre opplevelser i nærheten. Alt bookes via Thailife når vi kommer dit.Reiseleder reiser videre
Karin reiser ikke hjem med gruppen, men videre til Kombodsja.
Hva er Qigong?
Qigong - pust bevegelse og indre ro
Tenk deg en langsom, myk bevegelse som gir kroppen ny energi, lar deg
puste dypt og samtidig roer sinnet – det er essensen av Qigong.
Qigong er en kinesisk praksis som kombinerer rolige bevegelser, pust og
fokus for å gi både fysisk og mental balanse. Det er ikke nødvendig å
være myk eller sporty – Qigong passer for alle, og mange føler seg både
lettere og roligere etter bare noen minutter. Øvelsene gjøres sakte og
bevisst, og pusten er naturlig for å roe nervesystemet.
Karin har praktisert Biyunmetoden, en form for medisinsk Qigong, siden
2009. Hun leder daglige økter på reisen og gir deg verktøy for å
fortsette praksisen hjemme.
Nivå
Tilpasset Alle – Fra Nybegynnere til Øvede i Qigong
Denne reisen passer både for deg som er ny til Qigong og for de som ønsker å fordype seg i praksisen. Karin tilpasser øvelsene etter deltakernes nivå, slik at alle kan få utbytte av turen.
Dette er en tur for deg som ønsker å kjenne på indre ro gjennom Qigong, samtidig som du utforsker den unike thailandske kulturen og livsstilen.
Kombiner Thailand og Kambodsja
Etter to fantastiske uker i Thailand, fortsetter leder Karin til Kambodsja - og du kan bli med videre.
Her får du utforske storslåtte templer, levende lokalsamfunn og paradisstrender, samtidig som du bidrar til bærekraftige prosjekter som gjør en reell forskjell. Les mer om reisen her.
Reise alene?
Så mange som 8 av 10 av våre damer starter reisen alene. Men det varer ikke lenge! På våre feriesteder vil du alltid møte en gruppe likesinnede med samme lidenskap og følelse av eventyr som deg. Fra dag én er turen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved slutten av turen kjenner alle hverandre!
Hos Vilja brenner vi for personlig utvikling blant kvinner. Vi vet at vi vokser ved å våge og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen vår og begi oss ut i ukjent farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser og nye bekjentskaper på turen. Å dele rom med noen du ikke kjenner kan være en del av denne reiseopplevelsen. Det er enkelt å reise med oss og du trenger ikke tenke på reisefølge.
Våg å oppdage verden sammen med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!
Reiseopplysninger
Praktisk informasjon
Hva er inkludert
-
Fly tur/retur Oslo - Phuket via Doha
-
Transport tur/retur flyplassen - hotellet
-
Overnatting 14 netter innkvartering i delt bungalow
-
Daglig frokost
-
Velkomst middag
-
Avskjedsmiddag
- Middag øvrige dager
- En heldagstur med lunsj
- Daglig Qi gong/ meditasjon med Karin Rød
- Et tre plantet hos www.trefadder.no
- Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
Flytider
-
Sted: Kambodsja Dato: 29. nov - 13. des 2025 / 15 dager
Vandre blant tidløse templer, kjenn sanden mellom tærne på kritthvite strender og finn ro med Qigong i vakre omgivelser. Opplev Kambodsja fra innsiden – tett på mennesker, liv og landskap – og bidra til bærekraftige prosjekter underveis.
Ledere:Pris 36 950 kr Les mer
Med sakte bevegelser som får kroppen til å mykne og bli sterkere mens tankene får hvile.